Hva er ryggsmerter

Hva er ryggsmerter?

Lav tilbake smerte kan variere fra mild, kjedelig, irriterende smerte, til vedvarende, alvorlig, invalidiserende smerter i korsryggen. Smerter i korsryggen kan begrense mobiliteten og forstyrre normal funksjon og livskvalitet.

Hva er nakkesmerter?

Nakke smerte er smerte som forekommer i området av halsvirvler i nakken. På grunn av sin beliggenhet og omfanget av bevegelse, er halsen ofte igjen ubeskyttet og utsatt for skader.

Smerter i rygg eller nakke området kan være akutt, noe som kommer plutselig og intenst, eller kronisk, som kan vare i uker, måneder eller år. Smerten kan være kontinuerlig eller intermitterende.

Hva er årsaken til rygg og nakkesmerter?

Selv med dagens teknologi, kan den eksakte årsaken til rygg og nakkesmerter bli funnet i noen få tilfeller. I de fleste tilfeller, rygg og nakke smerter kan være et symptom på mange forskjellige årsaker, blant annet noe av det følgende:

• Overforbruk, anstrengende aktivitet, eller feil bruk som repeterende eller tunge løft

• Traumer, skade eller brudd

• Degenerasjon av ryggvirvler, ofte forårsaket av stress på muskler og leddbånd som støtter ryggsøylen, eller effekten av aldring

• Infeksjon

• Unormal vekst, for eksempel en svulst eller bein anspore

• Fedme på grunn av økt vekt på ryggraden, og trykket på platene

• Dårlig muskeltonus

• Muskelspenninger eller krampe

• Forstuing eller belastning

• Ligament eller muskel tårer

• Felles problemer som for eksempel leddgikt

• Røyking

• Utstå eller herniated (gled) disk og klemt nerve

• Osteoporose og komprimering frakturer

• Medfødte (tilstede ved fødselen) abnormiteter i ryggvirvler og bein

• Mageproblemer, som for eksempel en aortaaneurisme

Hvordan kan rygg og nakke smerter forebygges?

Følgende kan bidra til å forebygge rygg-og nakkesmerter:

• Øv riktig løfteteknikk

• Bruke telefoner og arbeidsplass datamaskiner og annet utstyr på riktig måte

• Opprettholde riktig holdning mens du sitter, står, og sover

• Delta i regelmessig trening (med skikkelig strekk før deltakelse)

• Unngå røyking

• Opprettholde en sunn vekt

• Reduser emosjonell belastning som kan føre til muskelspenninger

Rehabilitering for rygg-og nakkesmerter

En rygg og nakkesmerter rehabiliteringsprogram er utviklet for å møte behovene til den enkelte pasient, avhengig av type og alvorlighetsgraden av smerte, skade eller sykdom. Aktiv involvering av pasienten og familien er viktig for å lykkes med programmet.

Målet med rygg og nakke rehabilitering er å hjelpe den enkelte til å gå tilbake til det høyeste nivået av funksjon og uavhengighet mulig, samtidig forbedre den generelle kvaliteten av livet - fysisk, følelsesmessig og sosialt. Fokus for rehabilitering er på å lindre smerte og forbedre mobilitet (bevegelse).

For å bidra til å nå disse målene, rygg og nakke rehabiliteringsprogrammer kan omfatte følgende:

• Treningsprogrammer for å bedre utvalg av bevegelse, øke muskelstyrke, bedre fleksibilitet og mobilitet, og øke utholdenhet

• Hjelp med å skaffe hjelpemidler som fremmer uavhengighet

• Pasient og pårørende opplæring og rådgiving

• Pain management teknikker

• Røykeslutt rådgivning

• Gangart (walking) og bevegelse omskolering

• Stress ledelse

• Ernæringsmessige rådgiving

• Ergonomiske vurderinger og programmer arbeidsrelaterte skadeforebyggende

• Yrkesveiledning

Vanligvis er det tre faser for å sikkerhets og nakkesmerter rehabilitering. Disse inkluderer følgende:

Rygg og nakke rehabiliteringsteam

Rygg og nakke rehabiliteringsprogrammer kan bli gjennomført på en innleggelse eller poliklinisk basis. Mange dyktige fagfolk er en del av rygg og nakke rehabiliteringsteam, inkludert noen eller alle av følgende:

• Orthopedist / ortopedisk kirurg

• Nevrolog / nevrokirurg

• Physiatrist

• Indre

• Rehabilitering sykepleier

• Registrert kostholdsekspert

• Fysioterapeut

• Ergoterapeut

• Sosialarbeider

• Treningsfysiolog

• Psykolog / psykiater

• Recreational terapeut

• Saksbehandler

• Kapellan

• Yrkesrådgiver