Du deler så mye med din ektefelle eller partner-fulle minner, barn og kjæledyr, et koselig hjem, en komfortabel seng.
Men hvis en av dere er påvirket av en søvnforstyrrelse som søvnløshet, restless legs syndrom (RLS), eller søvnapné, du kan også dele sine skadelige effekter. Konsekvensene av søvnløse netter-inkludert hjertesykdom, depresjon og diabetes-kan være alvorlig for dere begge.
"Vi har lært nå at søvn er like viktig som kosthold og mosjon. Vi må sette en prioritet på søvn for å opprettholde helse, "sier Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, en diplomate av European Board of Sleep Medicine og førsteamanuensis ved Georgia State University. Det betyr å få hjelp hvis du eller din kompis lider av en søvn-relatert problem.
Natte skjelver og redsler
Langt fra drømmen om fredelig slummer, noen søvnforstyrrelser faktisk innebærer fysisk bevegelse som kan vekke eller true en bedmate.
For eksempel kan de ubehagelig beinet sensasjonen av RLS føre en person til å kaste og slå. Rundt 80 prosent av personer med RLS har også periodiske lem bevegelser på søvn (PLMS), hvor en sovende armer og ben rykk og rykk hver 15 til 40 sekunder.
Personer med søvnapné snorker ofte, og slutte å puste med jevne mellomrom gjennom hele natten. Ofte, deres ektefeller-holdt våken av snorking-lie livredd, venter for dem å puste igjen.
Mindre vanlig, men like skremmende er raske øyebevegelser atferdsforstyrrelse (RBD), der folk handler ut sine drømmer. "Seng partnere av RBD pasienter har blitt kastet ut av sengen, alvorlig skadet etter utilsiktet punching og sparker, eller truffet av lamper som blir banket av bordet," sier Dr. Decker.
Mangler dine zs
RLS eller andre søvnforstyrrelser ofte bidra til søvnløshet, vanskeligheter med å falle eller forbli sovende. Stressende hendelser, reiser, uregelmessige arbeidsøkter, og medisinske problemer som acid reflux eller kronisk smerte kan også stjele våre snoozes.
Insomnia påvirker 30 til 40 prosent av oss hvert år. Og når den gjør det, er sjansen stor for det påvirker vår ektefelle også.
For én ting, kan kaste og slå avbryte en partner søvn. "Seng partnere kan faktisk ende opp med søvnløshet-type symptomer, også, fordi deres søvn er også forstyrret hele natten lang," sier Dr. Decker.
Effektene av søvnløshet strekke inn dagslys timer. Folk som ikke kan sove om natten pleier å være sliten, deprimert, irritabel, og ufokusert i løpet av dagen. Deres humørsvingninger belastningsskader relasjoner, og de kan ikke nyte vanlige aktiviteter med sine familier.
Spotting problemet
Mange av disse sykdommene er fortsatt et mysterium for den faktiske sovende. "Mange ganger er det sengen partner, snarere enn den personen plaget med sykdommen, som først erkjenner at noe er galt," sier Dr. Decker.
Selv da, noen mennesker med søvnforstyrrelser forbli i en tilstand av fornektelse. Ektefeller har slått til innspillingen partnerens nattlige vaner for å bevise sin sak. Andre sove i et annet rom eller seng.
"Overraskende mange menn i vår klinikk sier de har valgt å se en kliniker rett og slett fordi ektefellen har truet med å forlate hvis de ikke får sin søvn problem løst," sier Dr. Decker.
Finne en løsning, sammen
Søvnforstyrrelser kan true relasjoner, men det er en positiv side til å dele en seng. En partner som bryr seg om din helse kan motivere deg til å få hjelp. Det viktigste en kompis kan gjøre er å forstå at søvnforstyrrelser er ikke tegn på svakhet, men virkelige medisinske sykdommer.
"Folk som har disse lidelsene er virkelig lidelse, og de lider i stillhet, mens resten av verden sover," sier Dr. Decker. "Partners som tror på dem og støtter dem styrke dem til å få hjelp og bli bedre."
RLS, søvnløshet og andre søvnforstyrrelser er mulig å behandle. Mange behandlingsformer trer i kraft den første natten de er brukt, sier Dr. Decker. Det første trinnet er å snakke med din fastlege. Medisiner, rådgiving og endringer i livsstil kan la deg-og din partner-drift av å drømme igjen.
