Så lenge jeg kan huske, har jeg vært "går" bare to eller tre ganger i uken. Bad diskusjon var ikke et tema for middagsbordet. Min mor var aldri opptatt av "hvor mange ganger jeg gikk" den dagen. Selv mine leger vil si at mine sjelden avføring var normal, så lenge de ikke utgjør andre helseproblemer. Og i år gjorde de ikke.
Et par måneder siden hadde jeg en spesielt anstreng avføring. Etter en halv time for å skyve, jeg fortsatt ikke kunne produsere noe. Neste morgen, da jeg kikket i speilet, la jeg merke til at øyet mitt var rødt. Jeg jobber som vikarlærer, og pinkeye hadde gått rundt i barneskolen, så jeg antok at jeg hadde tatt det. Men da jeg gikk til legen for å få det sjekket ut, konkluderte han med at den tunge belastende hadde fått meg til å komme et blodkar i øyet mitt. Før dette, hadde mine avføring aldri vært smertefullt (bortsett fra hvis jeg hadde en og annen hemorrhoid). Plutselig ble min forstoppelse en reell medisinsk bekymring.
Legen min anbefalte en bulk-forming avføringsmiddel. Det er egentlig bare en fiber supplement, men jeg hater ting. Det er som å drikke Jell-O som ikke er geleaktig. På legens ordre, begynte jeg å spise mye mer frukt og grønnsaker. Jeg pleide å ha salater kanskje to ganger i uken og frukt innimellom. Nå spiser jeg frukt minst hver dag, selv om det bare er tørket frukt. Og jeg har byttet fra isbergsalat til en våren blanding, ettersom mørkere greener er høyere i fiber. Jeg fortsatt "gå" to eller tre ganger i uken, men jeg er ikke anstreng lenger. Den ekstra fiber i frukt og grønnsaker letter mine avføring, og nå har jeg bare å ta en avføringsmiddel hvis jeg virkelig trenger det. Jeg er 61 år gammel og hadde bare en koloskopi-alt er normalt!
Det jeg vet nå
Alles "normal" er annerledes. Min sønn går hver dag på samme tid, som urverk. I mellomtiden er min datter mer som meg. Som et spedbarn hun ville bare gå en gang i uken. Men vår barnelege sverget det var fint. I utgangspunktet, så lenge BM plan ikke utgjøre et problem, er det ikke et problem. Når gruven ble et problem, jeg tok vare på den med min lege.
Å spise mer frukt og grønnsaker er noe jeg burde ha gjort alle sammen, ikke bare for min tarm helse, men for min generelle helse. Legge dem til kosthold er mye enklere enn jeg trodde det ville være. Salat og grønnsaker kan kjøpes i ready-to-eat pakker og blandet sammen lett. Hver frukt er tilgjengelig i tørket form, og kan lett tas til skolen for å bite på.
Florence bor like utenfor Cleveland sammen med sin mann, Jim.