Diabetes og høyt blodtrykk kan forkorte livet til mennesker med Alzheimers sykdom, finner en ny studie. Studien inkluderte 323 personer med Alzheimers. Personer med høyt blodtrykk var 2 ½ ganger så stor sjanse for å ha en kortere levetid som folk uten sykdommen. Personer med diabetes var to ganger så stor sjanse for å ha en kortere levetid. HealthDay News skrev om studien 3 november. Den ble publisert i tidsskriftet Neurology.
Hva er legens reaksjon?
For personer med demens, er livskvalitet ofte like viktig som lengden på livet. Faktisk kan det være enda viktigere. Men det betyr ikke at lengden av livet spiller ingen rolle. Når livskvalitet er god, de fleste mennesker med demens sannsynligvis vil leve så lenge de kan. Deres familiemedlemmer vil også så mye tid som mulig med en kjær.
Av disse grunner, er en ny studie viktig. Den ble publisert i siste utgave av det medisinske tidsskriftet Neurology. Mer enn 4000 personer i studien startet ut med normal hjernefunksjon. Etterhvert utviklet 323 Alzheimers sykdom, en form for demens. De ble diagnostisert med en gjennomsnittlig alder av 83. I gjennomsnitt, levde de i alderen 92.
Etter Alzheimers ble diagnostisert, syntes flere ting å påvirke hvor lenge folk levde:
De med diabetes levde bare halvparten så lenge som de uten diabetes.
Overlevelse var 2 ½ ganger kortere for de med høyt blodtrykk enn for de med normalt blodtrykk. Høyt blodtrykk kalles også hypertensjon.
Samlet levetid var lik uavhengig av rase eller etnisk gruppe. Men ikke-spanske hvite levde et mye kortere tid etter å ha blitt diagnostisert med Alzheimers enn andre grupper. Whites levde ca 3,7 år etter diagnose. Afrikansk-folk levde et gjennomsnitt på 5 år. Latinamerikanere levde 7,6 år.
Diabetes og høyt blodtrykk og til kan forebygges. De helseproblemer Disse sykdommene kan føre til føre til mye lidelse og mange tidlige dødsfall. Arbeidet med å forebygge dem er verdt for alle, ikke bare de med Alzheimers sykdom.
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Du kan gjøre endringer nå som kan forebygge diabetes og høyt blodtrykk:
Opprettholde en ideell kroppsvekt. Beregn din kroppsmasseindeks (BMI). Hvis det er høyt, spise færre kalorier. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelser og øke aktivitetsnivået. Begge disse er gode måter å begynne et vekttap program.
Endre matvaner. Foruten å kutte kalorier, redusere saltinntaket kan hjelpe hvis blodtrykket ditt har en tendens til å være høy.
Trene regelmessig. Gjeldende retningslinjer foreslår å gjøre dette de fleste dager i uken i 45 minutter eller mer. Trening bør være i det minste moderat intens, så som rask gange. Velg aktiviteter du liker. Hvis du lurer på om du er frisk nok til å trene, sjekk med legen din.
Ikke røyk og begrense alkoholinntaket. Noen mennesker kan være mer følsomme for helseeffekter av alkohol enn andre. Generelt bør menn ikke har mer enn to drinker per dag. Kvinner bør ikke ha mer enn én drink per dag.
Få regelmessige kontroller. Kjenn din blodtrykk og blodsukker. For noen mennesker, kan disse nivåene bli høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert med diabetes eller høyt blodtrykk. Disse sykdommene kalles pre-diabetes og borderline hypertensjon. Hvis du har pre-diabetes, trene mer, begrense søtsaker, og miste overflødig vekt. De samme tiltakene, pluss å spise mindre salt, kan senke blodtrykket.
Vurdere å ta medisiner. Tar metformin (Glucophage) kan forebygge diabetes hvis blodsukkeret er litt høyt til tross for å spise mindre og trene mer.
Disse tiltakene er spesielt viktig for personer som har risiko for å utvikle diabetes eller høyt blodtrykk er høyere enn gjennomsnittet. Visse faktorer øker risikoen:
Familiehistorie med disse sykdommene
Overvekt
Bruk av visse legemidler (slik som kortikosteroider)
Den sunne vaner som er nevnt ovenfor også kan bidra til å redusere risikoen for demens. Det er ikke bevist, men enkelte andre tiltak kan redusere demens risiko. For eksempel:
Arbeidet med å forbedre kolesterolet. Kosthold, mosjon og medisiner kan bidra til å senke total-og LDL-kolesterol og øke HDL kolesterolet.
Øk inntaket av frukt, grønnsaker og omega-3 fettsyrer (som finnes i visse fisk). Kosttilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer kan hjelpe.
Trene hjernen din. Brettspill, kryssord og andre aktiviteter som stimulerer sinnet kan hindre eller forsinke demens.
Hold deg dine sosiale forbindelser. Det er ikke klart hvordan dette kan hjelpe, men tidlige studier tyder på at et travelt sosialt liv kan redusere risikoen for demens.
Hva kan jeg forvente å se mot fremtiden?
I fremtiden kan vi ha bedre måter å forutsi hvem som vil utvikle diabetes, høyt blodtrykk og demens. For eksempel kan gener bli brukt for å identifisere de med høyest risiko. Endringer i helsevaner eller nye medisiner kan fungere bedre enn dagens alternativer for å forebygge disse sykdommene. Vi trenger mer forskning for å forklare effekten av rase og etniske grupper på overlevelse med demens.