Uforutsigbare, frustrerende og til tider pinlig minne opphører er øyeblikk mange av oss vil heller glemme. Likevel hvis hyppige anfall av glemsel forårsaker du stresset og bekymring, ta oppmerksom-det er mest sannsynlig en enkel forklaring.
Tilfeldig hukommelsesproblemer
Det er en stor forskjell mellom å miste kognitiv funksjon i hjernen - eller miste evnen til å huske - og rett og slett har problemer med å huske informasjon. Oftest er tilfeldige hukommelsesproblemer forbundet med den normale aldringsprosessen eller er et resultat av livsstil påkjenninger.
For å forstå minnet prosessen, tenke på hjernen som et veikart og hvert minne som en annen destinasjon. Akkurat som veier blir brukt for å nå hver destinasjon, repetisjon, forening, og andre mentale signaler brukes til å få tilgang til minner. Jo flere veier som fører til og fra hvert minne, jo lettere vil det være for en person å finne det når de trenger det.
Endringer i minne er en naturlig del av aldringsprosessen. Så tidlig som i 40 år, kan folk begynne å merke veiene til minne begynner å bære. Ting kan ikke være så lett å huske som de vant til, eller det kan ta mer innsats for å beholde nye minner.
Hukommelsestap i mennesker i alle aldre kan også være et resultat av økt press i hverdagen. depresjon, stress- og tretthet kan overbelaste hjernen med informasjon og skjema veisperringer til minner.
Forbedre din hukommelse
Så hvordan kan en person forbedre sin evne til å huske? En av de beste måtene er å jobbe med å bygge flere veier, eller tilkoblinger, til minner.
Visuelle og ord foreninger har vært nyttig for hele læringsprosessen. Rutiner og repetisjon er også gode metoder for å hjelpe noen huske ting. For eksempel, kan forlate bilnøklene på samme sted hver dag reduserer frustrasjon og notater poste om viktig informasjon kan hjelpe deg å huske kommende arrangementer.
Organization og forenkling kan også være effektiv til å forbedre hukommelsen. Skrive lister, holde en journal, og forsøker å redusere mengden av informasjon du håndtere på en gang kan bidra sterkt.
Mens forbedringer i minnet kan gjøres, enkelte mennesker har forskjellige evner i hvordan de husker ting. Denne muligheten er ikke relatert til en persons sannsynlighet for å utvikle alvorlige hukommelsesproblemer senere i livet.
Mens mesteparten av minne problemer ikke er grunn til bekymring, noen kan være en indikator for Alzheimers sykdom eller andre former for demens. Ett rødt flagg er å gjenta ting flere ganger i løpet av en kort tidsperiode, slik som å fortelle noen den samme historien to ganger, eller betale en regning to ganger fordi de ikke kan huske om det ble betalt.
Personer med høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, eller skjoldbrusk problemer kan være i faresonen for å utvikle alvorlige hukommelsesproblemer dersom sykdommen ikke er skikkelig kontrollert. De med spørsmål eller bekymringer om hukommelsestap bør kontakte sin primære omsorgsperson.