Når du blir syk, er målet ditt å bli frisk. Men hva om du har en kronisk sykdom, og full gjenoppretting er ikke sannsynlig - eller mulig?
"Hvis du ikke kan gjenvinne helsen din, kan du fortsatt gjenopprette kontroll over livet ditt," sier Susan Milstrey Wells, en forfatter i Waterford, NY, og forfatter av en hårfin balanse: Living Vellykket med kronisk sykdom. "Du kan ikke bare lære å leve med sykdommen, kan du lære å leve godt."
Wells tilbyr følgende forslag om hvordan å leve med kronisk sykdom.
Del med andre
For mange mennesker med kroniske sykdommer, å delta i en støttegruppe hjelper dem akseptere sine sykdommer og gå videre.
"Å være i kontakt med andre som snakker samme språk kan hjelpe deg med å identifisere disse følelsene og innse at du er ikke alene," sier Wells.
I tillegg foreslår Wells være oppmerksomme på mental depresjon som ofte følger med kronisk sykdom og søker behandling.
Ikke misbruk reseptbelagte legemidler eller alkohol i et forsøk på å håndtere din følelse om kronisk sykdom.
Arbeid mot helse
Din jobb kan hjelpe deg å leve med hell med kronisk sykdom. "Det er ikke bare den inntekten. Working bidrar også sterkt til din følelse av identitet og selvfølelse", sier Wells.
Arbeidet kan også hjelpe deg å overvinne følelsen av isolasjon som ofte kommer med kronisk sykdom. Selv når du ikke kan opprettholde en full timeplan eller oppfylle alle dine tidligere ansvarsområder, gjør arbeids du føler deg tilkoblet og produktiv. Snakk med lederen din hvis du trenger spesialutstyr, en mer fleksibel arbeidsordning eller andre overnattingssteder.
"Ikke si:" Jeg kan ikke gjøre jobben. ' I stedet, si: "Her er hvordan jeg kan gjøre jobben bedre", sier Wells.
Hvis du går på jobb er ikke lenger mulig, identifisere andre måter å opprettholde personlig vekst og selvrealisering, som lesing, hjem studie og å nå ut til andre gjennom Internett.
Flere skritt frem
Disse strategiene vil hjelpe deg å leve med hell med kroniske sykdommer:
Få en nøyaktig diagnose. Mange sykdommer er ikke åpenbart. Dette er frustrerende og kan forsinke behandlingen. "Når du finner ut hva som skjer, kan du begynne å gjøre med det og søker riktig behandling", sier Wells.
Finn en lege for å være en partner i din omsorg. Se etter noen som passer din personlige stil, og har erfaring med behandling av din sykdom.
Utdanne deg selv. Lær alt du kan om sykdommen din, slik at du kan være en aktiv deltaker i din omsorg. Sørg for at dine kilder er pålitelige, spesielt de du finner på Internett. Nettstedet på http://www.healthfinder.gov er en portal til hundrevis av regjeringen og nonprofit ressurser.
Vær skeptisk. Frustrasjon med kronisk sykdom kan gjøre det lett å tro påstander om en lovende ny "kur", selv når det er ingen bevis for å støtte den. Vokt dere for legemidler som visstnok kurere flere sykdommer og leger som hevder det medisinske establishment er mot dem. Hvis et krav høres for godt til å være sant, er det sannsynligvis det.
Etterkomme dine behandlinger. Når du og legen din er enige om et kurs i behandling, hold deg til det. Mange kroniske sykdommer trenger konstant forvaltning over tid.
Kom i kontakt med familien din. Vær ærlig om hva du trenger og om hvor mye du kan gjøre. Det er også viktig for deg å lytte til dine kjære. "Din sykdommen har forandret deres liv, også, og det er naturlig for dem å sørge for hvordan ting var, selv om de fortsatt elsker deg og støtte deg," sier Wells.
Søke støtte. Støttegrupper som møtes for å diskutere måter å takle en kronisk sykdom kan være svært nyttig for noen mennesker. Andre mennesker vil ha mer nytte av en en-til-en-relasjon med en psykoterapeut som kan gi støtte.
Vær takknemlig. "Livet med en kronisk sykdom er sjelden slik det var før, men ofte gir kronisk sykdom du en gave", sier Wells. "Det gjør du undersøke deg selv og finn ut hvem du er og hva som er virkelig viktig for deg - og det er noe folk flest ikke gjøre med mindre livet tvinger dem inn i det."