Seksualitet er en viktig del av et sunt liv. Intimitet gir glede, stresset lettelse, og en dyp forbindelse med partneren din. Noen bevis tyder på det kan også bidra til å lindre kroniske smerter.
Men alt for ofte, påvirker fibromyalgi din evne til å føle, ta på, og bevege seg fritt under seksuelle aktiviteter. Faktisk så mange som halvparten av alle kvinner med fibromyalgi rapportere problemer med intimitet. Noen opplever mindre lyst og opphisselse. Andre har smerter med samleie.
Legen din kan ikke spørre deg om disse bekymringene. Det kan være vanskelig å få dem opp på egen hånd. Men deres effekt på liv og dine partner's-er svært reell. En åpen diskusjon med din partner og helsevesenet team kan være første skritt mot å gjenopprette seksuell helse.
Fysiske og følelsesmessige bekymringer
Sunn seksualitet innebærer både sinn og kropp. Fibromyalgi kan negativt påvirke begge.
Personer med fibromyalgi har en økt følsomhet for smerte. Sensations og press som kan være behagelige for noen kan være ubehagelig eller smertefullt for deg. For eksempel kan hvis du har smerter i ansiktet eller hodet, selv kyssing være uutholdelig.
Andre symptomer på fibromyalgi-inkludert stivhet og problemer med å sove-kan også gjøre intimitet vanskelig. Og bivirkninger fra antidepressiva eller andre medisiner kan redusere ditt ønske.
Psykologisk, fibromyalgi og depresjon ofte går sammen. Depresjon er kjent for å senke seksuell lyst. Hva mer er, kan stresset av å leve med en kronisk sykdom føre til spenninger i forholdet som forstyrrer intimitet.
Fordi så mange flere kvinner enn menn rammes av fibromyalgi, forskerne vet mer om disse sakene i kvinner. Imidlertid seksuelle vanskeligheter vil sannsynligvis påvirke menn som har sykdommen, så vel.
Bryte mønsteret
Etter behandlingen plan for fibromyalgi kan forbedre alle aspekter av livet ditt, inkludert ditt sexliv. Smerte, depresjon, og seksuelle problemer skaper en ond sirkel. Tar medisiner og motta veiledning for å forbedre dine Fibromyalgi symptomer kan stoppe denne nedadgående spiral.
Å ha en åpen, ærlig samtale med din ektefelle eller partner om intimitet er også kritisk. Slå til hverandre i tider med stresset kan forbedre forholdet, og hjelpe deg med å identifisere bakenforliggende årsaker til dine problemer. For eksempel kan du finne at han eller hun ønsker mer intimitet, men er redd for å forårsake smerte. En seksuell eller samlivsrådgiver kan hjelpe deg å arbeide sammen for å løse begge dine behov.
Ikke bare snakke
Utover å diskutere problemet, kan du også ta praktiske skritt for å takle Fibromyalgi effekter. En fysioterapeut med kompetanse på behandling av fibromyalgi kan lære deg øvelser som bygger styrke og utholdenhet. Han eller hun kan også anbefale måter å endre seksuell aktivitet for å redusere smerte.
På egen hånd, kan du prøve å utforske forskjellige seksuelle stillinger som unngår press på dine ømme punkter. Du kan finne positurer som ikke legger vekt på magen, for eksempel de hvor du ligger på din side-mer komfortabel.
Det kan være nyttig å bruke smertestillende behandling som medisiner eller varme før eller under seksuell aktivitet. Og vurdere å prøve alternative metoder for seksuelle uttrykk foruten samleie. Disse kan tilby tilsvarende fysiske og følelsesmessige fordeler og gi deg nærmere partneren din også.