Det er normalt å føle seg trist eller ned til tider når du lever med hjertesvikt. (Denne sykdommen kalles også hjertesvikt, eller CHF.) Noen medikamenter kan også påvirke humøret. Etter behandlingen plan kan virke som mye å huske. Hvis du føler deg overveldet, bare fokusere på én dag av gangen. Ikke vær redd for å spørre andre om hjelp når du trenger det.
Måter å føle seg bedre
Prøv ikke å trekke seg fra familie og venner, selv om du synes det er vanskelig å snakke med dem. De kan likevel være en god støttespiller. Å føle seg bedre, kan du også:
Tilbring tid på å gjøre ting du liker. Dette kan inkludere å delta i en favoritt hobby, meditere, be, eller tilbringe tid med mennesker du bryr deg om.
Del det du lærer om hjertesvikt med menneskene i livet ditt. Inviter familiemedlemmer sammen når du besøker helsepersonell.
Tenke på å bli en støttegruppe for mennesker med hjertesvikt. Det kan være lettere å snakke med folk som vet førstehånds hva du går igjennom. De kan gi råd og dele historier. Det kan være lurt å be sine kjære til å bli med deg for et møte.
Ber om hjelp
Å ha hjertesvikt betyr ikke at du trenger å føle seg dårlig hele tiden. Vurdere å snakke med helsepersonell eller en terapeut hvis:
Du føler deg verdiløs eller hjelpeløs, eller tenker på selvmord. Disse er varselsignaler av depresjon. Behandling kan hjelpe deg å føle deg bedre. Når depresjon er under kontroll, kan din generelle helse også forbedre.
Du føler deg engstelig om hva som vil skje med deg eller din kjære hvis helsen blir verre. Å ta vare på juridiske ordninger, for eksempel en levende vil og holdbar fullmakt, kan hjelpe deg å føle deg tryggere på dine og dine kjære 'futures.