Snorker du så høyt at din ektefelle har problemer med å sove? Eller, får du nok søvn, men føler meg sliten hele tiden? I så fall kan du ha søvnapné, en felles medisinsk sykdom der pusten din midlertidig stopper eller blir grunt under søvn. Venstre ubehandlet, kan søvnapné føre til alvorlige problemer, spesielt hvis du er i faresonen for hjertesykdom eller har hjertesvikt.
Forståelse søvnapné
Det er to typer av søvnapné, som begge fører til at mengden av oksygen i blodet til å slippe. Den vanligste typen er obstruktiv søvnapné, hvor det myke vevet på baksiden av halsen kollapser under søvn, blokkerer luftveiene og hindre luft strømmer inn i lungene. Du prøver å puste, men du er ikke i stand til. Det er også sentral søvnapné, en sjelden form som oppstår når hjernen din sender ikke de riktige instruksjonene til pustemusklene. I dette tilfellet, du slutter å puste fordi du ikke prøver å puste. I begge typer søvnapné, merknader hjernen din mangel på oksygen, og du fortsette å puste, men søvnen blir forstyrret.
Hvis du har søvnapné, pusten din vanligvis stopper for mer enn 10 sekunder av gangen-mer enn 20 ganger i timen-mens du sover. Når du vender tilbake til normal pusting, du ofte lage en høy choking lyd.
De fleste som har søvnapné har en tendens til å være overvektig, har høyt blodtrykk, eller en familiehistorie med søvnapné.
Den hjertesykdom kobling
Søvnapné kan ha alvorlige konsekvenser. Det forstyrrer din søvnkvalitet, noe som fører til kronisk tretthet. Søvnapné er også forbundet med hjertesykdom.
"Femti prosent av personer med hjertesvikt vil ha obstruktiv eller sentral søvnapné," sier Atul Malhotra, MD, en stab lege med Søvnforstyrrelser programmet ved Brigham and Women 's Hospital i Boston.
Ubehandlet kan obstruktiv søvnapné føre til høyt blodtrykk. En høy andel av personer med hjertesykdom, hjertesvikt, og hjerneslag har også obstruktiv søvnapné, men det er ikke klart om man fører den andre. Sentral søvnapné kan gjøre hjertesvikt verre.
Diagnostisering og behandling
For å diagnostisere søvnapné, er helsepersonell sannsynlig å vurdere din medisinske historie og sjekke din munn, nese og hals for noen vev som kan hindre pusten din. Du kan også bli tatt opp mens du sover, slik at pusten din kan overvåkes og analyseres.
Behandling er viktig. Hvis du har mild søvnapné, kan noen grunnleggende endringer i livsstilen din være alt som trengs. Disse inkluderer å unngå alkohol, røyking, og medisiner som gjør deg døsig og gjør det vanskeligere for halsen din å holde åpent mens du sover. Det bidrar også til å sove på siden i stedet for ryggen din.
"For obstruktiv søvnapné, den beste måten å forhindre det er vekttap hos personer som er overvektige," Dr. Malhotra legger.
Hvis du har moderat eller alvorlig søvnapné, kan andre endringer være nødvendig også. Behandlinger inkluderer kontinuerlig positivt luftveistrykk, som innebærer iført en maske om natten som blåser luft inn i halsen din for å holde den åpen, eller en spesialtilpassede munnstykket å senke kjeven og tungen og holde luftveiene åpne. Kirurgi er en annen mulighet for mer alvorlige tilfeller.
Hvis du har både hjertesvikt og søvnapné, anbefaler Dr. Malhotra en adekvat medisinering diett for å behandle sykdommen. Snakk med din leverandør om hvilken behandling som er best for deg.
