Spørsmål:
Hva er den beste naturlige måten å bekjempe smerter og plager av leddgikt?
Svar:
Det er et vanskelig spørsmål, for en rekke årsaker.
Først, det er mer enn 100 typer leddgikt. Det beste middel - naturlige eller på annen måte - avhenger ofte av hvilken type leddgikt en person har. I tillegg har mange mennesker med smerter og plager har ingen leddgikt, sykdommer som senebetennelse eller bursitt kan forårsake leddsmerter som etterligner leddgikt.
For det andre, hva som skal anses som "naturlig"? Noen mennesker ikke anser reseptbelagte medisiner naturlig selv om de inneholder stoffer som finnes i naturen. Visse tyreoidhormontilskudd og digitalis er eksempler på reseptbelagte legemidler som inneholder naturlig forekommende komponenter.
Til slutt, er det ofte ingen beste "naturlig måte" for å behandle symptomer på leddgikt. Dessverre har vi ingen overbevisende bevis for at naturmidler vil pålitelig og effektivt behandle symptomene på de vanligste typer leddgikt.
Når det er sagt, her er hva jeg vurdere noen av de beste komplementære løsninger for symptomer på leddgikt:
Vekttap. For de fleste former for artritt, ta lasten av en vektbærende skjøt (slik som kneet) ved å tape vekt kan være nyttig.
Trening. Fysisk aktivitet kan gi betydelige fordeler for mange typer leddgikt. Trening kan inkludere land-eller vannbasert fysiske aktiviteter eller andre lav-effekt øvelser som styrker musklene rundt leddgikt ledd, bedre balanse, og forbedre fysisk form.
Vitamin D. Lav blod nivåer av vitamin D er vanlig, kan forårsake achiness, og har blitt koblet med en økt risiko for slitasjegikt. Mens øke vitamin D-inntak (gjennom mat eller kosttilskudd) er usannsynlig å produsere en rask reduksjon i leddgikt symptomer, kan det hindre fremtidige leddgikt og redusere skjelettsmerter på lang sikt.
Glukosamin. Flere studier tyder på at glukosamin kan redusere smerter i kneet på grunn av slitasjegikt. Det er uenighet om krav til andre fordeler, blant annet muligheten for at det kan forebygge leddgikt eller helbrede etablert leddgikt.
Akupunktur. Godt designede studier tyder på at akupunktur kan være effektivt for artrose, fibromyalgi og andre kroniske smerter. Akkurat hvordan akupunktur bedrer symptomer på leddgikt er usikkert.
Diet. Mens anbefalingene florerer om hvilke matvarer for å favorisere og for å unngå for ulike typer leddgikt, er koblingen mellom kosthold og leddgikt sterkest for en bestemt type leddgikt, urinsyregikt. Begrense alkohol og høy purine matvarer (for eksempel sild, ansjos, lever og bacon) kan redusere hyppigheten av gikt angrep på noen personer. Nyere studier har knyttet ulike diett komponenter (herunder kjøtt, fisk, og høy fruktose mais sirup) til en økt risiko for nylig diagnostisert urinsyregikt. Andre matvarer (spesielt lav-fett meieriprodukter) ser ut til å redusere risikoen for gikt. Men for personer med etablerte gikt, er usikkert virkningen av endring av inntak av disse matvarer. For revmatoid artritt, det er begrenset dokumentasjon på at omega-3 fettsyrer kan redusere leddbetennelse, i min egen praksis har jeg ikke sett mye nytte.
Husk at så tiltalende som naturlig rettsmidler kan være, kan de være like farlig som reseptbelagte medisiner. Tross alt, giftige sopp er helt naturlig! Og fordi reguleringen av urter, vitamintilskudd og andre reseptfrie "Neutraceuticals" er mindre strenge enn reseptbelagte medisiner, kan det være vanskelig å vite nøyaktig hva som er i en helt naturlig middel. Urenheter, kan interaksjoner med andre legemidler, og variabel potens forårsake betydelige problemer.
