Etter mange års bruk, slitasje kan skade deler av skulderleddet. Brusk som linjer skjøten kan slites ned. Ubeskyttet benoverflater gni sammen, forårsaker en kjedelig verke som blir gradvis verre.
Problemet
Den normal slitasje på leddene år etter år som du alder kan erodere brusk fôr, bein, og den beskyttende sac (bursa) i skulderen. Den glatte hodet på armen benet (humerus) utarter og brusk og bursa ikke lenger fullt ut beskytte overflater i leddet som de gni sammen. Smerten er en vedvarende, kjedelig, generell verke som er forverret av aktivitet og bedre av hvile eller varme. Ubehandlet blir smerten vanskeligere å lindre og immobilitet øker. Dette problemet kan ikke kureres, men legen din om kiropraktikk kan bidra til å avlaste noe av din smerte og gjøre bevegelsen lettere for deg.
Din behandling
Mål av behandlingen er å lindre ubehag, styrke skulderen din, og gjenopprette noen mobilitet.
Behandlingen begynner med milde skulder manipulasjon og milde range-of-motion øvelser for å øke mobiliteten.
Din kiropraktor kan gjøre rygg justeringer for å lindre muskelspasmer og gjenopprette bevegelsesutslag i skulder og nakke.
Kalde omslag lindre smerter og betennelser
Fuktig varme lindrer smerte og fremmer sirkulasjon og healing.
Øvelser bidra til å styrke skuldermusklene.
Visse kosthold endringer kan anbefales.
Egenomsorg
Du kan spille en aktiv rolle i den pågående vare på skulderen din.
Trener jevnlig, i henhold til din kiropraktor instruksjoner, for å øke omfanget av bevegelse av skulderen og nakken, for å gjenvinne styrke og utholdenhet i skuldermuskulaturen, og for å redusere irritasjon. Har bare de øvelser som din kiropraktor foreskriver.
Bruk fuktig varme i 20 minutter en sesjon.
Følg din kiropraktor ernæringsråd
Planlegge periodiske kiropraktisk helsen.
Reduser stresset på skulderen din og holde seg innenfor grensene dine. Unngå overdreven bruk eller overextension.
