Fôring barnet ditt i løpet av hans eller hennes første leveår kan være utfordrende og stressende, spesielt hvis du er en første gang forelder. Men å holde et åpent sinn og et øye med barnet ditt er de beste måtene å gjøre veien til bordet mat en enkel bane.
Morsmelk, morsmelkerstatning er primære
Morsmelk er den beste kilden til ernæring for spedbarn i løpet av sitt første år, i henhold til European Academy of Pediatrics (AAP). Formel er den neste beste valg, hvis amming ikke er mulig. Fast føde introduseres på 5 til 6 måneder, men de bør ikke erstatte morsmelk eller morsmelkerstatning i løpet av den tiden.
Selv om mange ammende mødre bekymret for at start tørrstoff vil gjøre sine babyer mindre interessert i morsmelk, sier AAP at hvis ammingen er godt etablert og brystmelk feedings er hyppig, bør det ikke være et problem. Ikke bli overrasket, men hvis hyppigheten av ammingen avtar litt etter hvert som fast føde bidra til å fylle opp babyen mellom feedings.
Selv om babyer begynner pleie sjeldnere, er en kombinasjon av faste stoffer og brystmelk optimal. I løpet av andre halvdel av det første året, babyer trenger 750-900 kalorier hver dag. Minst 400 eller 500 av disse kaloriene, eller ca 24 gram, bør komme fra morsmelk eller morsmelkerstatning.
Hvordan starte tørrstoff
Før du starter tørrstoff, bør barnets tunge-thrust refleks bli borte, ellers vil barnet være mer sannsynlig å presse maten ut av hans eller hennes munn. Et spedbarn trenger også god kontroll over hodet for å holde hodet på plass for å spise.
Enkelte barneleger anbefaler start tørrstoff så tidlig som fire måneder. En baby er mindre tilbøyelige til å utvikle matvare allergier, men hvis han gastrointestinal-systemet gis mer tid til å utvikle seg.
Når du føler det er riktig alder å begynne, begynne med å velge et behagelig sted for barnet å sitte. Hvis han eller hun kan sitte opp, plassere barnet i en høy stol, som vil hjelpe dem å holde seg oppreist, og redusere risikoen for kvelning.
En god første maten er jern-forsterkede ris korn, fordi babyer trenger jern i denne alderen, og ris korn utgjør minst risiko for allergiske reaksjoner. (Iron også er funnet i morsmelk og jern-forsterkede formel.) Frokostblanding kan lett blandes med morsmelk, morsmelkerstatning eller vann. Bland kornblanding til en veldig tynn konsistens, eller om lag en spiseskje med frokostblanding til fire eller fem spiseskjeer væske, og justere tykkelsen som babyen vokser vant til å svelge. Du trenger ikke å varme frokostblandinger. Husk at babyer trenger mer væske når de begynner med fast føde. Væsken kan komme fra vann, ekstra breastfeedings, eller formel.
Motstå trangen til å legge frukt juice til frokostblanding. Den legger unødvendige ekstra kalorier, og barnet kan begynne å foretrekke søtet smaken av juice over morsmelk.
Fruktjuice-eller store mengder frukt, i generell kan også lage en baby avføring surt og irriterende på huden, noe som kan føre til en smertefull bleie utslett. Å drikke juice fra en flaske vil øke risikoen for tannråte.
Etter ris korn
Når babyen din godtar frokostblanding, kan du gradvis begynne å introdusere dem til andre matvarer. Du kan følge ris frokostblanding med andre typer frokostblanding. Deretter gå videre til anstrengt grønnsaker, frukt, og endelig bakken opp kjøtt.
Starter med grønnsaker i stedet for frukt kan hjelpe barnet å bli vant til smaken. Når du starter med frukt, kan barnet bli vant til den søte smaken og deretter avvise grønnsaker fordi de er blander.
Vi presenterer nye matvarer sakte vil hjelpe deg å identifisere et problem hvis barnet ditt utvikler en reaksjon, slik som oppkast, diaré, eller utslett, til en bestemt mat. Din barnelege kan gi deg råd om hvor mange dager å vente mellom introdusere nye matvarer.
Hvis familien din har en historie med alvorlige næringen allergier, bør du holde etiketten eller esken fra hver ny matkilde og merk den med dato og beløp matet til barnet. En reaksjon på mat kan være et resultat av ikke bare maten selv, men fra emballasjen, prosesseringsmetode, eller en ekstra ingrediens. Hvis du har dokumentasjon og en etikett, vil du være i en bedre posisjon til å forklare ting til legen din, og identifisere problemet vil bli enklere.
Hvis barnet ditt blir hans eller hennes nese på en bestemt mat eller har en mild reaksjon, for eksempel en magesmerter eller løs avføring, ikke tvinge den, men sørg for å prøve det igjen noen dager eller uker senere. Det er viktig ikke å gi opp helt, fordi du vil til slutt ha et godt utvalg av mat på babyens menyen.
Moro med fingermat
Når babyer sitter opp, kan de bli gitt små fingermat for å hjelpe dem å lære hvordan å brødfø seg selv. Mat brikkene skal være myk og lett å svelge. Bananer, godt stekt, most grønnsaker som grønne bønner, erter og poteter, og små biter av wafer-type kaker og kjeks er gode eksempler på akseptable matvarer.
Bruk sunn fornuft når du deler "tabellen matvarer" med babyen din. Unngå mat med raffinert sukker, stekt mat, og særlig mat de kan choke på, som for eksempel rå grønnsaker, rosiner, druer, pølser og nøtter. Hurtigmat, honning og sjokolade bør unngås helt til barnet er minst ett år gammel.
Hvor mye mat?
Å vite hvor mye barnet skal spise avhenger av flere faktorer, blant annet vektøkning, beredskap, og oppmerksomhet span. Fordi babyer vokser så raskt, kan deres behov endres uke etter uke og dag for dag. Ta babyen din for vanlige "vel babyen" check-ups slik at du og din barnelege kan holde et øye med utviklingen. Passende vektøkning er vanligvis en indikator på at barnet ditt er å få tilstrekkelig kalorier.
Ser etter spor fra babyen din vil være den beste måten å vite når og hvor mye de ønsker å spise. Hvis barnet fortsetter å åpne opp og ta i hva du har å tilby i form av frukt, grønnsaker eller korn, holde det kommer. (Dette gjelder ikke for desserter. Babyer, akkurat som voksne, som søt mat. Det er opp til deg å begrense dem.) Hvis de presser skjeen bort, rister på hodet, eller holde kjevene klemte stengt, er det sannsynlig at barnet ikke ønsker eller trenger lenger på den tiden.
Holder babyen interessert i å spise vil også være utfordrende som han eller hun lærer å krabbe og utforske. Mange ganger, babyer er litt for "opptatt" å spise.
Husk, som barnet vokser, vil de følge ditt eksempel. Hvis du spiser en næringsrik diett, vil din voksende barnet, også.
