Visse faktorer kan fremskynde bentap eller redusere bein vekst. For eksempel, gjør mangel på aktivitet bein mister sin styrke. Øvelse spiller en stor rolle i å opprettholde benmassen uansett hva din alder. Mengden og type aktivitet du også spille en rolle i å holde skjelettet sterkt. Vektbærende og motstand øvelser, som å gå, aerobic dans, og sykling, er bare noen av aktivitetene som er bra for skjelettet.
Sjekk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
Stopp noen øvelse som forårsaker smerte.
