Du kan lære hvordan du kan bidra til å kontrollere din astma. En måte er å lære om de tingene som gjør at du har fakkel-ups. Du kan også lære hvordan du kan vite når en blusse opp er på vei. Jo mer du vet, jo lettere vil det være å kontrollere astmaen.
Kjenn dine tidlige varseltegn
Hvordan føler du deg før astma blusser opp? Du kan ha problemer med å sove. Eller du kan føle deg sliten og svak. Dette er tidlige faresignaler. De forteller deg en blusse opp kan være på vei. Spør legen din hva du skal gjøre hvis dette skjer. Du må kanskje ta medisin. Daglig kontrolleren medisin kan bidra til å forhindre stikkflammer. Rask lindring (eller redning) medisin vil bidra til å stoppe en oppblussing som har startet Sjekk dine tidlige faresignaler under.:
Hoste, særlig om natten
Puste raskere
Føler tett i brystet
Føler andpusten
Andre symptomer: _____________________________
Kjenn din astma utløser
Noen ting gjør din astma blusse opp. De kalles astma triggere. Prøv å holde seg borte fra dem eller kontrollere dem. Her er noen vanlige astma utløser Sjekk triggere som gjør din astma blusse opp.:
Dyr
Kald luft
Mold
Pollen
Parfyme
Dust
En kald / influensa
Røyk
Luftforurensning
Grass
Sterke lukter
