Høst betyr gresskar, fargerike blader og, for noen, bekymringer om astma. Du kan skylde disse bekymringene på sesongens astma triggere som er i luften og miljøet, sammen med fallende temperaturer.
Du kan trives i løpet av denne sesongen ved å unngå astma utløser og følge din astma handlingsplan. Her er tips for å minske virkningen av høst astma triggere:
Ragweed pollen. Fall er høysesong for dette allergenet, noe som er spesielt tykk i den tidlige morgenluften. Hold vinduene lukket i morgen for å hindre pollen fra blåser inne. Begrense utenfor aktivitet i tidlig morgen timer. Hvis du er ute når pollen teller er høy, dusj etterpå for å skylle bort pollen som kan klamre seg til håret og huden. Ikke heng sengetøy eller klær ute til tørk.
Temperatursvingninger. Høstdager begynner og slutter kult, men varme opp midt på dagen. Disse temperatursvingninger har vært kjent for å utløse astma. Når du er ute i kulden, bære et skjerf som dekker munn og nese for å hjelpe varm luft mens du inhalerer.
Mold. Råtnende bladene er et førsteklasses sted for mugg å vokse. Hvis formen er en av dine triggere, unngå å vandre gjennom løvhauger, og spør en som ikke er allergisk mot håndtere raking.
Virus. Forkjølelse og influensa, som forekommer oftere i høst og vinter enn i de varmere månedene, kan utløse astma, så får du årlig influensavaksine og holde seg borte fra dem som er syke. Vask hendene ofte.
