Ocomes

Hold høst triggere under kontroll

Høst betyr gresskar, fargerike blader og, for noen, bekymringer om astma. Du kan skylde disse bekymringene på sesongens astma triggere som er i luften og miljøet, sammen med fallende temperaturer.

Du kan trives i løpet av denne sesongen ved å unngå astma utløser og følge din astma handlingsplan. Her er tips for å minske virkningen av høst astma triggere:

  • Ragweed pollen. Fall er høysesong for dette allergenet, noe som er spesielt tykk i den tidlige morgenluften. Hold vinduene lukket i morgen for å hindre pollen fra blåser inne. Begrense utenfor aktivitet i tidlig morgen timer. Hvis du er ute når pollen teller er høy, dusj etterpå for å skylle bort pollen som kan klamre seg til håret og huden. Ikke heng sengetøy eller klær ute til tørk.

  • Temperatursvingninger. Høstdager begynner og slutter kult, men varme opp midt på dagen. Disse temperatursvingninger har vært kjent for å utløse astma. Når du er ute i kulden, bære et skjerf som dekker munn og nese for å hjelpe varm luft mens du inhalerer.

  • Mold. Råtnende bladene er et førsteklasses sted for mugg å vokse. Hvis formen er en av dine triggere, unngå å vandre gjennom løvhauger, og spør en som ikke er allergisk mot håndtere raking.

  • Virus. Forkjølelse og influensa, som forekommer oftere i høst og vinter enn i de varmere månedene, kan utløse astma, så får du årlig influensavaksine og holde seg borte fra dem som er syke. Vask hendene ofte.