Irritanter (luftforurensning) er vanlige utløsere av symptomer for mennesker med sensitive lunger. Noen som har astma eller KOLS må se etter disse. Men det er mer til luftforurensning enn røyk og bileksos. Identifiser hvilke irritanter er sannsynlig å påvirke deg. Kryss av de tips som er mest nyttig for deg.
Røyk
Røyk fra sigaretter, sigarer, rør, grilling og peis irriterer lungene.
Røyker ikke. Og ikke la folk røyke i ditt hjem eller bil.
Når du reiser, kan du be om nonsmoking leiebiler og hotellrom.
Sitt i nonsmoking delen når du spiser ute.
Unngå peiser og vedovner. Hvis du ikke kan, sitte borte fra dem. Pass på at røyken er rettet utenfor.
Ikke brenn røkelse innendørs.
Bevege seg bort fra røykfylt utendørs matlaging griller.
Smog
Kjøretøy eksos og annen luftforurensning kombineres for å skape smog. Dette kan være en trigger for symptomer.
Les eller lytt til lokale luftkvaliteten rapporter. Disse lar deg vite når luftkvaliteten er dårlig.
Hold deg innendørs så mye som du kan på smoggy dager. Hvis det er mulig, bruker luft diseaseing stedet for å åpne vinduene.
I bilen, satt luft diseaseing å resirkulere luft, slik at mindre forurensing får i.
Sterk lukt
Sterk lukt fra elementer som rom friskere, parfyme, møllkuler, røkelse, deodorizers, og insektspray kan utløse symptomer.
Bruk duft-frie produkter, slik som duft-free deodorant og fuktighetskrem.
Unngå bruk av blekemiddel og ammoniakk for rengjøring. I stedet gjør en rengjøring løsning ved å blande vann med hvit eddik eller natron.
Bruk avtrekksvifter mens matlaging. Dette bidrar til å redusere lukt.
Oppbevare klær i bokser med lokk. Ikke bruk møllkuler eller trespon.
Unngå parfyme, luftrensere, potpurri, og andre parfymerte produkter.
Andre irritanter
Støv, spraybokser, og fint pulver kan irritere lungene dine.
Bære en maske mens du gjør oppgaver som sliping, støvtørking, feiing, og yardwork.
Bruk pumpesprayflasker i stedet for spraybokser når det er mulig. Sørg for at dine arbeids områdene er godt ventilert.
Hell flytende rengjøringsmidler stedet for sprøyting dem.
MERK: Hvis du har en rask lindring inhalator, bære den med deg til enhver tid. Hvis du ikke kan unngå et område med irriterende stoffer, se etter symptomer. Hvis du har symptomer, forlate området og bruke rask lindring inhalator som anvist.
