Hva gjør krydret mat og Shedding hunder har å gjøre med astma? Mer enn du kanskje tror. Mange ting kan utløse en astma blusse opp, fra fordøyelsesbesvær som syre reflux til kjæledyr dander og allergier.
Taming dårlig fordøyelse
Nesten 70 prosent av personer med astma har gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ). GERD oppstår når magesyre ryggen opp i spiserøret. Ved innånding, irriterer syre luftveiene. Hvis du har hyppige halsbrann, en sur smak, hoste, heshet, eller natt astma, snakk med legen din.
Følgende endringer i livsstil kan hjelpe:
Spis mindre måltider. Unngå alkohol og matvarer som sjokolade, krydret eller fet mat, og tomat-baserte matvarer.
Ikke legg deg ned i tre timer etter å ha spist.
Røyker ikke.
Hvis disse tingene ikke hjelper, snakk med legen din om medisiner tilgjengelig for å kontrollere magesyre.
Administrerende allergier
Fordi allergier gjøre astma verre, er det viktig å styre klar av allergi triggere. For eksempel:
Hvis du er allergisk mot pollen, holde vinduer lukket og holde seg innendørs når pollen teller er høy.
For å unngå kjæledyr dander, holde et kjæledyr fritt hjem eller gjøre soverommet off-grenser for din hund eller katt.
Minimer støvet i huset ditt.
Hvis du har allergi symptomer, ta medisiner som anvist. Og arbeide med legen din for å utvikle en plan for å håndtere din allergi.
