Symptomer på etappene
Vi leser og hører så mye om overgangsalderen som du skulle tro at definisjonen er grei, og det ville være lett for en kvinne å vite om hun har opplevd det eller ikke -., Men det er ikke sant Lær mer om stadier på overgangsalder ›
Coping med perimenopause
For de fleste kvinner, symptomene på perimenopause avta etter inn menopause.In mellomtiden, kan symptomene være lettet over å hjelpe deg å føle deg bedre. Fører en sunn livsstil kan holde deg følelsen din beste. Tipsene nedenfor kan hjelpe. Gjøre ting du liker og tilbringe tid med folk du elsker er gode måter å holde motet oppe som kroppen din går gjennom endringer av perimenopause..
Hva skjer: Som hormonnivået går ned, kan perioder bli uregelmessig og vanskelig å forutsi. Disse endringene er ofte det første tegn på perimenopause.
Hva du kan gjøre: Hold pads eller tamponger på hånden i tilfelle mensen kommer uventet. Du kan også være lurt å snakke med helsepersonell om å ta p-piller for å hjelpe regulere mensen.
Menopause: effekter av lavt østrogennivå
Når østrogennivået faller, kan du få symptomer. Du kan også være en større risiko for osteoporose og hjertesykdom. Ditt kosthold, familie helse historie, livsstil, og andre faktorer påvirker dine symptomer og risiko.
Blinker, flush, og nattesvette er de vanligste symptomene på lavt østrogen. Til tider, rushes blod til hudens overflate. Dette kan gi deg en følelse av varme (hot flash). Ansiktet ditt kan se rødt (spyles). Hetetokter mens du sover kalles nattesvette.
Humørsvingninger er en annen effekt av lavt østrogen. Du kan føle deg trist, engstelig, eller frustrert. Shifting hormonnivåer og nattesvette kan forstyrre søvnen din. Dette kan føre til tretthet, noe som kan gjøre humørsvingninger verre.
Lær mer om effekten av lavt østrogen ›