Lungebetennelse er en infeksjon i lungene. De mest utsatte er eldre, røykere og mennesker med kroniske lungesykdommer (for eksempel emfysem eller astma ). Tipsene nedenfor kan hjelpe deg å forebygge lungebetennelse. Følg dem og eventuelle retningslinjer fra helsepersonell.
Unngå infeksjon
- Vask hendene ofte for å holde fra å plukke opp bakterier.
- Unngå å berøre ansiktet og munnen med hendene.
- Bruk engangs vev i stedet for et lommetørkle. Kast brukes vev unna.
- Unngå folk som har en forkjølelse eller influensa.
- Prøv å unngå overfylte steder.
- Spør legen din hvis du trenger lungebetennelse vaksine eller en årlig influensavaksine for å redusere risikoen for lungebetennelse.
Gjør foreslåtte pusteøvelser
Deep puste-og hosteøvelser kan bidra til å tømme lungene dine. Din helsepersonell kan foreslå dem. I så fall vil du bli vist hvordan du gjør dem. Gjør dem så ofte som helsepersonell instruerer.
Ta vare på kroppen din
- Spør legen din om du bør øke væskeinntaket. Hvis så, drikke minst 6-8 glass væske om dagen.
- Spis godt balanserte, næringsrike måltider.
- Unngå å drikke alkohol.
- Røyker ikke. Unngå steder der folk er røyking.
- Spør legen din om du trenger en lungebetennelse vaksine eller en årlig influensavaksine.
Balanse aktivitet og hvile
- Flytte rundt bidrar til å holde lungene klar. Spør helsepersonell hvilken type aktivitet som er best for deg. Turgåing er ofte et godt valg.
- Få nok hvile. Sove minst åtte timer hver natt. Hvile eller lur i løpet av dagen etter behov.
