Når du har kronisk lungesykdom, er det normalt å ha gode dager og dårlige dager. Sørg for å ta vare på deg selv følelsesmessig, så vel som fysisk. Du kan ta skritt for å føle seg mer i kontroll over din helse og din situasjon. Husk at dine diabetesteamet, familie og venner er her for å hjelpe. Ikke vær redd for å dele dine følelser og be om støtte.
Bor i kontroll
Kronisk lungesykdom kan påvirke din uavhengighet. Dette kan føre til følelser av sinne, frustrasjon og depresjon. Følgende kan hjelpe deg til å føle mer kontroll over livet ditt:
Fortsette å gjøre de tingene du liker. Når du planlegger dagen din, sørg for å ta med noen aktiviteter som er bare for moro skyld.
Hold involvert med venner og familie. Dette kan bety å invitere folk over til huset ditt oftere. Snakk om dine følelser med mennesker nær deg.
Lær så mye du kan om lungesykdom. Jo mer du vet, jo mer kontroll du vil ha. Del det du lærer med mennesker nær deg. Ta kjære med deg til legen. Og la dem få vite hvordan de kan hjelpe til med behandling.
Følg behandlingen plan. Godta at selv om du gjør alt du skal, vil du fortsatt ha oppturer og nedturer.
Ta en aktiv rolle i behandlingen. Snakk med helsepersonell hvis du har noen bekymringer eller spørsmål. Nye behandlinger er alltid under utvikling. Hvis nåværende behandling ikke oppfyller dine behov, kan andre alternativer være tilgjengelige.
Staying intim med din partner
Selv om du bruker oksygen, betyr å ha kronisk lungesykdom ikke at du må gi opp å være intime. Hold følgende i bakhodet:
Du og din partner kan både føle deg bedre hvis du kommunisere dine følelser og bekymringer. Ikke vær redd for å snakke med helsepersonell, også.
Sex kan føle deg bedre hvis du venter til du er uthvilt. Bruk stillinger som krever mindre energi, som for eksempel å ligge på siden eller på ryggen.
Forbered deg på sex som du ville gjort for trening. Bruk inhalatoren på forhånd hvis man har fått foreskrevet. Tømme lungene for slim hvis nødvendig. Hvis du bruker oksygen, sette strømningshastigheten for aktivitet.
Det er greit hvis du ikke føler for å ha sex. Du kan vise din kjærlighet på andre måter. Prøv hugging, noe som gir en BackRub, eller bare fortelle partneren din hvor mye du bryr deg.
En merknad om depresjon
Å ha kronisk lungesykdom betyr ikke at du trenger å føle seg dårlig hele tiden. Snakk med din lege eller en terapeut hvis du føler deg verdiløs eller hjelpeløs, eller tenker på selvmord. Dette er varsels tegn på depresjon. Behandling kan hjelpe deg å føle deg bedre. Når depresjon er under kontroll, kan din generelle helse også forbedre.
