Mange ting bidrar til hodepine, så hodepine kan kreve en rekke behandlinger. Sentralt i problemet ditt kan være spinal forskyvning, noe som kan sette i gang andre fysiske problemer. Legen av kiropraktikk kan bruke spinal justeringer for å behandle problemet. Din kiropraktor kan også bruke relaterte behandlinger for å lindre og forebygge hodepine. Et par enkle endringer i livsstil, som for eksempel god holdning, kan også hjelpe.
Spinal justeringer
Spinal justeringer redusere smerte ved å redusere presset på nervene grunn av feiljustert, og ved å lindre muskelspasmer. De forbedre bevegelsesutslag. De hjelper også frigjøre naturlige smertestillende midler i kroppen din. De fleste misalignments skje over tid, slik at du kan trenge regelmessige besøk for en stund å behandle problemet.
Relaterte behandlinger
Din kiropraktor kan anbefale ett eller flere av disse behandlingene:
Triggerpunkt terapi: Din kiropraktor kan legge press på triggerpunkter (små, presise områder av smerte) for å lindre muskelspasmer og smerter.
Ice: Ice reduserer hevelser i ledd og muskler i nakken din.
Ultralyd: Smertefri lydbølger redusere smerte og hevelse i ledd og muskler. Ultralyd kan også forbedre blodsirkulasjonen.
Trekkraft: En slynge plassert rundt baksiden av halsen og haken utgivelser forsiktig press på ledd og nerver, slapper musklene, og kan bidra til å lindre smerte.
Fuktig varme: En fuktig håndkle surret rundt nakken og skuldrene slapper musklene dine.
Elektriske impulser forårsake muskler til kontrakt forsiktig og automatisk. Dette hjelper blodsirkulasjonen og kan lindre smerte.
Egenomsorg
Under en hodepine, kan disse tipsene hjelpe deg å føle deg bedre:
Bruk is på nakken eller tempel i 10 minutter om gangen, hvis anbefales.
Bruk fuktig varme på halsen i 10 minutter om gangen, hvis anbefales.
Gi deg selv en massasje på baksiden av skuldrene og nakken. Hvis du kan, spør en venn til å massere nakken og skuldrene.
Hvis du har en migrene: Hvil i løpet av hodepine. Hvis det er mulig, legge seg ned. Prøv ikke å bøye seg, da dette kan øke din smerte. Noen mennesker opplever at drikking væsker med koffein, som kaffe eller te, bidrar til å minske migrene smerte.
Forebygging av hodepine
For å bidra til å forhindre hodepine:
Sjekk din holdning når du sitter, står, og flytte. Holde ryggraden justert.
Få regelmessig mosjon, som gåing, å forbedre sirkulasjonen og din helse.
Gjøre noen øvelser kiropraktor anbefaler.
Lær teknikker for å slappe av og redusere stresset.
Få nok søvn hver natt.
