"Hodet mitt gjør vondt." Høre disse ordene fra barnet ditt kan være alarmerende, spesielt hvis barnet ditt har mange hodepine. Men ikke anta det verste.
Du bør likevel ta hodepine på alvor, spesielt hvis smertene er intense og migrene kjører i din familie. Migrene kan forårsake bankende smerter, svimmelhet, kvalme, og følsomhet for lys og lyd. Over-the-counter ibuprofen eller paracetamol kan lette smerter. Og fortelle helsepersonell ved mistanke om migrene. Noen barn kan ha behov for forebyggende reseptbelagte legemidler.
Tension er mest vanlig
Unges vanligste hodesmerter er et spenningshodepine-en kjedelig verke som føles som press rundt hodet. Tretthet, stresset, presset hjemme eller på skolen, eller i konflikt med foreldre eller venner kan utløse slike hodepine. De kan fortsette å komme frem til det underliggende problemet er løst. I mellomtiden, ikke overforbruk medisin.
Her er måter å lette smerte uten narkotika:
Påfør en ispose.
Har barnet ditt øve sakte, dyp pusting.
Har barnet ditt lur eller hvile i et mørkt rom.
Ring helsepersonell omgående hvis ditt barns hodepine følger et hode eller ansikt skade eller følger med en feber eller stiv nakke, oppkast, eller problemer med syn, balanse eller koordinasjon. Hvis hodepinen øker, blir verre, eller ikke gå bort med medisin, se din leverandør.
Avverge verke
En hodepine kan bety et barns liv er ute av balanse. Sørg for at barnet får:
Nok søvn. Barn som sliter med å sovne om kvelden, eller som får for mye eller for lite søvn-er utsatt for hodepine. Hjelp barnet ditt til å sove og våkne opp på samme tid. Målet for åtte til ti timer med søvn.
Rikelig med væske. Dehydrering kan gi hodepine. Sørg for at barna drikker 07:56 glass vann om dagen.
Tre balanserte måltider. Skipping måltider kan føre til hodepine. Serverer frokost, lunsj og middag. Bearbeidet mat med MSG eller koffein kan utløse hodet smerte.
Nedetid. Er en hektisk timeplan stresse ut barnet ditt? Balansere strukturerte aktiviteter med en stille stund.
Bekymringsfrie dager. Hodepine kan vise noe som plager et barn, fra mobbing på skolen til problemer hjemme.
