Christine Junge, 32, jobber som førsteamanuensis administrerende redaktør i Harvard Health Publications. For omtrent et år, har hun hatt kronisk daglig hodepine. Her beskriver hun hvordan det er å leve med dette sterkt ødeleggende sykdommen.
Hver dag jeg våkner opp med en hodepine og gå i dvale med en hodepine. Noen ganger er smertene bare en mild bankende følelse. Andre ganger føles det som om noen strammer skruer inn i sidene av hodet mitt eller pounding en hammer over det venstre øyet. Og andre ganger er det bare en generell følelse av en stadig fastere trykk. Men smerten aldri går bort, med mindre jeg sover.
Jeg fikk alltid flere hodepine enn den gjennomsnittlige personen - kanskje tre en uke. I begynnelsen var de milde og vanligvis gikk bort hvis jeg tok en over-the-counter smertestillende medikamenter. Men etter en dårlig virusinfeksjon som forlot meg nysing og følelsen kjøre ned i 12 uker, begynte jeg å få hodepine hver dag. Ved første, begynte de rundt 13:00 og vedvarte til jeg sovnet. Et par måneder senere, utviklet jeg occipital nevralgi, en distinkt type hodepine som fører elektrisk-støt-lignende kroniske smerter i øvre nakke og bak ørene. Etter hvert ble jeg også ekstremt følsomme for lys, og da legen min mistanke om at min sykdom hadde forvandlet seg til en kronisk migrene.
Akkurat som smertene varierer, så gjør mine stemninger og reaksjoner på det. Når smertene var på sitt verste, jeg følte at jeg kom til å gå gale hvis jeg hadde å forholde seg til det i et eneste minutt. For ca en måned, tilbrakte jeg mesteparten av mine dager i sengen og gråt. Jeg bekymret for at jeg aldri ville bli bedre. Jeg kunne ikke engang tenke rett, enn si gjøre noen av de tingene jeg elsket, som hagearbeid eller fotturer med min mann og hunden vår. Jeg har også kuttet mine timer på jobb. Som et resultat av alle disse endringene, jeg helt mistet min selvfølelse.
Jeg endelig begynner å oppleve noen lettelse, med hjelp fra en physiatrist (en lege som er spesialist på diagnostisering og behandling av smerte) og en nevrolog. Jeg er på en medley av medisiner - gabapentin, topiramat, amitriptylin, og tizanidine (se " Forebygging av kronisk daglig hodepine "). Alle av dem forårsaket døsighet - da jeg først begynte på dem, ville jeg sove opptil 16 timer i døgnet. Heldigvis, døsighet sunket med tiden. Jeg fikk også et steroid injeksjon for occipital nervesmerter, og sist, Botox-injeksjoner (se " Botox for kronisk migrene ").
Jeg er også å gjøre alt jeg kan for å holde seg fysisk og mentalt friske. Jeg spiser veldig sunt kosthold og sove minst åtte timer hver natt. Jeg prøver å gjøre 30 minutter med aerobic aktivitet hver dag, i tillegg til de tøyningsøvelser anbefalt av min fysioterapeut, som for det meste rettet mot min nakke og skuldre.
Jeg kan også anbefale et par ting som virkelig hjalp meg å takle min situasjon:
Finn den rette legen for deg, selv om det tar noen forsøk. Da jeg endelig fant en nevrolog jeg likte og stolte (og som returnerte mine samtaler), mine hodepine virkelig begynte å bli bedre.
Oppsøke noen å snakke med som har vært gjennom noe lignende. Min mann led av dårlig ryggsmerter for noen år siden, så han forstår mye av min frykt og frustrasjon. Hvis ingen nær deg har vært i en lignende situasjon, søke en støttegruppe, enten personlig eller på nettet.
Finne ut måter å forenkle livet ditt til du får bedre. Spør om du kan redusere dine timer eller ansvar på jobben for en periode. Ansette en rengjøring eller ha dagligvarer levert.
Finn noe å holde deg okkupert på dårlige dager. Jeg snudde meg til podcaster og lydbøker jeg kunne høre på mens jeg lå i sengen. Jeg fikk også en tai chi DVD, slik at jeg kunne bevege seg litt da jeg ble syk av å ligge.
La dine følelser ut en gang i blant. Punch en pute eller skrike på toppen av lungene dine.
Jeg opplever fortsatt en tension-type hodepine nesten 24 timer i døgnet. Selv ubehagelig, er min nåværende situasjon langt mer håndterlig enn tidligere. Også nå som jeg føler at behandlingen fungerer - og at legen min ikke kommer til å gi opp på meg - jeg er i stand til å opprettholde håp om at en dag snart, vil mine daglige hodepine være en saga blott.
