Urter og kosttilskudd for angst: kava, kan inositol hjelpe

Angst Lidelser er blant de hyppigst diagnostiserte psykiatriske sykdommer, som berører rundt 40 millioner voksne hvert år i Europa, kvinner oftere enn menn. De omfatter mange forskjellige diagnoser, inklusive generell angstforstyrrelse, panikklidelse, post-traumatisk belastning (PTSD), tvangslidelse (OCD), og fobier. Angstlidelser kan behandles effektivt med psykoterapi og medikamenter som benzodiaze beroligende midler, antidepressiva, og betablokkere. Men store undersøkelser tyder på at mange mennesker søker komplementær og alternativ medisin for å lindre sine symptomer.

Ulike studier har funnet noen urter og kosttilskudd nyttig for mild til moderat angst. Men en gjennomgang av bevisene publisert i 15. august 2007 utgaven av European Family Physician fant liten eller ingen vitenskapelig støtte for bruk av de fleste slike behandlinger. Ett unntak var den urte supplement kava. Her er en oversikt på bevisene for og mot de øverste kandidatene:

Kava (Piper methysticum). Vanligvis utarbeidet som en te, er kava laget av tørket rhizom (root) av en busk som finnes i hele det sørlige Stillehavet, hvor det er brukt for sosiale, seremonielle og medisinske formål. Kava er rapportert å ha en avslappende effekt uten å svekke mental og fysisk funksjon. Flere randomiserte kontrollerte studier har vist at kava er litt bedre enn et placebo i å lindre angst. En studie viste at det var like effektive som anti-angst narkotika buspiron (Buspar).

Kava hemmer et enzym som brukes av leveren å forbrenne flere medisiner, så det er viktig å vurdere mulige interaksjoner før du bruker denne urten. Ikke ta alkohol, barbiturater, benzodiazepiner, eller alprazolam (Xanax) mens du tar kava. Du bør ikke ta kava hvis du har leverproblemer. Kava bør ikke brukes i mer enn fire måneder fordi dens helseeffekter utover det ikke har blitt etablert. Med lang tids bruk, kan et utslett eller hud gulning utvikle, men disse symptomene vanligvis forsvinne når du slutter å ta urt. Sjeldne tilfeller av alvorlig leversykdom har ført flere land til å forby kava, men det er fortsatt tilgjengelig i Europa. (FDA har utstedt advarsler, men stiller spørsmål ved riktigheten av levertoksisitet rapporter.) Som med mange urter, kan forskjellige plantedeler har ulike typer aktivitet, det kan være at noen forberedelser er potensielt mer skadelig for leveren enn andre. Se etter kosttilskudd laget av roten (rhizome) snarere enn bladene eller stilkene.

Inositol. Dette tillegget, et medlem av B-vitamin Complex, har blitt funnet noe nyttig for behandling av panikklidelse i to kontrollerte studier. En studie viste at inositol var bedre enn placebo i å redusere symptomer. Den andre fant det å være like effektive i behandling av panikklidelse som den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) fluvoksamin. Bivirkningene er milde og lignende til de av SSRI. Resultater av studier for OCD har vært blandet.

Johannesurt (Hypericum perforatum). Ingen kontrollerte studier har funnet at johannesurt har noen gunstig effekt på generalisert angstlidelse, PTSD, OCD, eller andre angstlidelse. (Bevisene favoriserer bruken i mild til moderat depresjon. er bedre) I en kontrollert studie, det var effektivt i behandling av somatoform lidelse - vedvarende fysiske symptomer uten åpenbar fysisk årsak. Somatoform lidelse er ikke en angstlidelse, men er ofte ledsaget av angst. Interaksjoner kan være et problem med johannesurt. Det forstyrrer aktiviteten av mange legemidler, inkludert karbamazepin (en antiepileptikumet), ciklosporin (et anti-avvisning medisiner), anticancer stoffet irinotecan, prevensjon piller, simvastatin (et statin), antidepressiva, blod-tynnere warfarin, og digoksin (et hjerte narkotika).

Valerian (Valeriana officinalis) og pasjonsblomst (Passiflora incarnata L.). Valerian og pasjonsblomst anses beroligende midler og er ofte kombinert i samme supplement. Selv om vendelrot har lenge vært brukt til å behandle angst, de fleste studiene er små og dårlig utformet. En liten kontrollert studie fant vendelrot å være mer effektiv enn placebo i behandling av generalisert angstlidelse. I et studium som sammenligner pasjonsblomst med en tranquilizer, begge stoffer som syntes å redusere pasientens angst, men det var ingen placebogruppen for sammenligning. The Cochrane Collaboration, en internasjonal ikke-for-profit organisasjon, har konkludert med at det ikke er tilstrekkelig bevis for å støtte bruk av enten vendelrot eller lidenskap blomst i behandling av angst.

. 5-HTP (5-hydroksytryptofan) Stoffet er en serotonin-forløper - en naturlig forekommende aminosyre hvor legemet gjør nevrotransmitteren serotonin. Tillegget 5-HTP er laget fra frøene av en afrikansk plante og brukes til å behandle depresjon, angst og søvnløshet. En liten randomisert kontrollert studie fant 5-HTP å være mer effektiv enn placebo i å forebygge et eksperimentelt indusert panikkanfall. I en annen studie, det var litt bedre enn placebo i lindring av blandede angstlidelser, men ikke på langt nær så effektivt som antidepressiva og antianxiety narkotika klomipramin (Anafranil). Serotonin forløpere ble midlertidig fjernet fra markedet for flere år siden etter at brukere av et beslektet stoff, L-tryptophan, utviklet en potensielt dødelig nevrologisk sykdom som kalles eosinofili-myalgi syndrom. Selv om problemet kan ha resultert fra urenheter sporbare til en produsent, er det fortsatt usikkerhet om sikkerheten av disse stoffene, og klinikere rådes til å advare pasienter mot dem.

Forsiktig alltid garantert

For å oppsummere, er det god dokumentasjon på at kava kan hjelpe i behandlingen av milde til moderate symptomer på angstlidelser hos personer som ikke bruker alkohol eller tar medisiner metabolisert av leveren. Det finnes bevis for inositol i behandling av panikklidelse og muligens OCD. Noe bevis favoriserer 5-HTP for behandling av angst, men sikkerheten er en bekymring. Det er ikke nok bevis til å anbefale johannesurt, vendelrot, og pasjonsblomst for angstlidelser.

Urte medisiner og kosttilskudd er ikke regulert som narkotika, så deres sikkerhet og effektivitet er ikke etablert. Og det er ingen garanti for at du får nøyaktig det som vises på et supplement etikett. Urte kosttilskudd spesielt kan ha mange aktive bestanddeler, ikke alle av disse har blitt testet eller identifisert. Hvis du vurderer en urte-eller kosttilskudd for å behandle symptomer på angst (eller noen annen sykdom, for den saks skyld) diskutere det med din kliniker først. Hvis du bestemmer deg for å gå videre, se etter pålitelige merkevarer gjennom uavhengige kilder som ConsumerLab.com, LLC ( www.consumerlab.com ). For mer informasjon om urte kosttilskudd, kan du besøke nettstedene til Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( nccam.nih.gov / helse ), Alternative Medicine Foundation ( www.amfoundation.org ), og MedlinePlus ( www.nlm.nih.gov / MedlinePlus / druginformation.html ).