Et rehabiliteringsprogram ofte kan hjelpe hjertepasienter leve bedre med sykdommen sin og komme seg fra medisinske prosedyrer som kirurgi og angioplastikk.
Ifølge Agency for Healthcare Research og kvalitet, hjerte rehab tjenester er omfattende og langsiktig. De omfatter en medisinsk vurdering, trening under tilsyn av lege, modifisering av kardiale risikofaktorer, og utdanning, rådgivning, og atferd modifikasjon.
Bare en liten andel av de millioner av hjerte-kar pasienter, derimot, får tilsyns trening, stresset ledelse og livsstil justeringer som kan hjelpe dem å gjenopprette.
Snakk med legen din
Hvis du blir behandlet for hjertesykdom, snakk med legen din om hvordan en hjertestans rehab program kan hjelpe din utvinning. Din helsepersonell kan hjelpe deg å tenke ut et program som passer for deg, i henhold til dine spesifikke behov og helse dekning fordeler.
Komme jobbet opp over en trafikkork eller flyr av håndtaket på en co-worker kan sette noen pasienter har større risiko for en andre hjerteinfarkt. Samtaleterapi, biofeedback, og meditasjon kan lære avslapping i stedet for å la temperamentet og hjerteproblemer til å bryte ut.
De viktigste komponentene i noen hjerterehabiliteringsprogram bør inneholde følgende:
Røykeslutt
Uansett hva du trenger for å slutte å røyke - fra iført en nikotin patch til under hypnose - gjør det for å avslutte denne vanen, sier European Heart Association. Du bør også unngå eksponering for passiv tobakksrøyk siden det kan også øke risikoen for et nytt hjerteinfarkt.
Blodtrykkskontroll
Optimal blodtrykket er mindre enn 120/80. Blodtrykket som er 120 til 139 for den øverste rekke (systolisk lesing) eller 80-89 (diastolisk) for den nederste rekke på to eller flere ganger er ansett pre-hypertensjon, noe som betyr at det er en risiko for utvikling av hypertensjon. Høyt blodtrykk er når blodtrykket er 140/90 eller høyere (for enten nummer) på tre eller flere forskjellige anledninger. Har blodtrykket kontrolleres jevnlig. I de fleste tilfeller kan mer enn ett medikament være nødvendig å holde blodtrykket under kontroll. Sørg for at du og legen din holde oversikt over hva du trenger å gjøre for å holde seg innenfor sunne blodtrykk nivåer.
Kolesterol sjekker
Din total kolesterol bør holdes under 200 milligram per desiliter (mg / dl). Low-density lipoprotein, eller LDL ("dårlig") kolesterol, bør holdes under 100 mg / dL. Noen mennesker med høy risiko for hjertesykdom kan bli bedt om å holde sine LDL under 70 mg / dL. Kosthold, trening, og medisiner kan bidra til å kontrollere kolesterol nivåene.
Trening
Du bør samle 30 minutter med trening fem dager i uken. Det trenger ikke å være 30 minutter på en gang, du kan bryte den opp i tre 10-minutters økter. Følg helsepersonell råd om intensiteten på treningen.
Kosthold
Du bør følge et balansert kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, samt fisk rik på omega-3 fettsyrer, som laks og makrell.
