Ocomes

Osteoporose risikovurdering for kvinner

Osteoporose er en kronisk sykdom som sakte svekker bein før de knekker lett. Det er forårsaket av en kombinasjon av genetiske og livsstilsfaktorer og, i noen tilfeller, ved medisinske sykdommer eller medisiner. Millioner av mennesker over 50 år har osteoporose. I tillegg, flere millioner har lav benmasse, noe som setter dem i fare for sykdommen. Osteoporose rammer først og fremst kvinner, én i to amerikanske kvinner og én av fire amerikanske menn over 50 vil lide en brukket bein i livet relatert til osteoporose. Hvis du er en kvinne, kan du bruke dette verktøyet til å vurdere risikoen for å utvikle denne sykdommen.

Hva er din alder?
Hva er din etnisitet? Afrikansk europeiske kaukasisk asiatiske spanske Annet
Hva er din vekt? Lbs.
Høyde? Fot inches
Har du en historie med anorexia nervosa eller annen spiseforstyrrelse? Ja Nei
Har du en historie av tung alkoholbruk (i snitt mer enn en drink daglig) eller alkoholisme? Ja Nei
Hvor mange glass melk, eller tilsvarende melkeprodukter, drikker du daglig? Mindre enn en porsjon av melk eller melkeprodukter daglig [<1] 1 til 2 glass melk eller meieriprodukter daglig tre eller flere glass melk eller meieriprodukter daglig
Har du en familiehistorie med osteoporose? Ja Nei

Dine resultater

Fordi du er år gammel, er risikoen for osteoporose. Din risiko for å utvikle osteoporose stiger med alderen. Faktisk er eldre alder den største risikofaktoren for osteoporose. Teen kvinner og unge kvinner sjelden har osteoporose, men scenen er ofte satt under tenårene og ung voksen alder for å utvikle osteoporose senere i livet. Det er mest vanlig hos kvinner som har gått gjennom overgangsalderen. I alle aldre, kan andre risikofaktorer bidrar til eller redusere risikoen.

Faktorer du har merket som øker risikoen for osteoporose inkluderer:

  • Din etnisitet. Folk som er kaukasisk eller asiatisk ha en høyere risiko enn folk i andre etniske grupper. Grupper med lavere risiko inkluderer afrikanske mennesker og latinamerikanere.
  • Din BMI. BMI er en måling av kroppsfett. Folk som har en ekstremt lav BMI har større risiko for osteoporose enn folk med normal eller høy BMI. Snakk med helsepersonell om måter å øke din BMI.
  • Din historie av anorexia nervosa eller annen spiseforstyrrelse.
  • Din historie av tung alkoholbruk. Snakk med helsepersonell om måter å kutte ned på drikkingen din.
  • Ditt kosthold. Får mindre enn et glass melk (eller tilsvarende) daglig. Folk som ikke spiser minst et glass melk hver dag har høyere risiko. Du kan redusere risikoen ved å legge mer kalsium-rik mat til kosthold.
  • Din familie historie av osteoporose.

Din vurdering tyder på at du har for øyeblikket ingen risikofaktorer for osteoporose.

Din vurdering tyder på at du har for øyeblikket ingen risikofaktorer for osteoporose enn alder.

Vedta en ben-sunn livsstil nå kan hindre eller forsinke osteoporose senere i livet. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat nå. Mesteparten av kalsium som går inn i å bygge sterke bein er lagt til av gang du slår 17. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å tilbringe ca 15 minutter flere dager i uken i solen uten solkrem. Eller, kan du ta et supplement som inneholder 400 IE vitamin D.
  • Øvelse: Daglig trening må være en del av livet ditt. Bones blir tettere med kraft musklene trekker på dem og med virkningen du får gjennom løping eller vektløfting. Nyere forskning viser at trening bedrer kroppens evne til å bruke kalsium. Andre typer trening bra for å opprettholde bein styrke inkluderer turgåing, fotturer, klatring trapper, spille tennis, og dans.

Vedta en ben-sunn livsstil nå kan hindre eller forsinke osteoporose senere i livet. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat nå. Mesteparten av kalsium som gikk til å bygge sterke bein ble lagt av den tiden du slått 17. Du trenger rikelig med kalsium nå å opprettholde denne styrken. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å tilbringe tid i solen (milde soling og forsiktig unngå brenning). Eller, kan du ta et supplement som inneholder 400 IE vitamin D.
  • Øvelse: Daglig trening må være en del av livet ditt. Bones blir tettere med kraft musklene trekker på dem og med virkningen du får gjennom løping eller vektløfting. Nyere forskning viser at trening bedrer kroppens evne til å bruke kalsium. Andre typer trening bra for å opprettholde bein styrke inkluderer turgåing, fotturer, klatring trapper, spille tennis, og dans.

Du er for øyeblikket nærmer seg eller har nådd overgangsalderen. Menopause er en tid i livet da bein raskt miste kalsium. Du kan bremse eller forsinke osteoporose når du blir eldre. Du kan gjøre dette med en livsstil som opprettholder tett, friske bein. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre. Så er god medisinsk behandling.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat nå. Mesteparten av kalsium som gikk til å bygge sterke bein ble lagt av den tiden du slått 17. Du trenger rikelig med kalsium nå å opprettholde denne styrken. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å ta et daglig tilskudd som inneholder 400 800 iu av at vitamin.
  • Øvelse: Daglig trening må være en del av din livsstil. Bones blir tettere med kraft musklene trekker på dem og med virkningen du får gjennom løping eller vektløfting. Nyere forskning viser at trening bedrer kroppens evne til å bruke kalsium. Andre typer trening bra for å opprettholde bein styrke inkluderer turgåing, fotturer, klatring trapper, spille tennis, og dans.
  • Medisinsk behandling: Snakk med helsepersonell om andre måter å redusere din risiko. Hvis du er i faresonen, kan legen din foreslå en av flere tester for å fastslå din bentetthet.

Du har nådd overgangsalderen. Menopause er en tid i livet da bein raskt miste kalsium. Du kan bremse eller forsinke osteoporose med en livsstil som opprettholder tett, friske bein. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre. Så er god medisinsk behandling.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat. Du trenger tilstrekkelig kalsium nå å opprettholde bein styrke. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å ta et daglig tilskudd som inneholder 400 800 iu av at vitamin.
  • Øvelse: Daglig trening må være en del av din livsstil. Bones blir tettere med kraft musklene trekker på dem og med virkningen du får gjennom løping eller vektløfting. Nyere forskning viser at trening bedrer kroppens evne til å bruke kalsium. Andre typer trening bra for å opprettholde bein styrke inkluderer turgåing, fotturer, klatring trapper, spille tennis, og dans.
  • Medisinsk behandling: Snakk med helsepersonell om andre måter å redusere din risiko. Hvis du er i faresonen, kan legen din foreslå en av flere tester for å fastslå din bentetthet.

Du er godt forbi overgangsalderen, og kanskje allerede har opplevd noen tap av benstyrke. Du kan bremse ytterligere tap med en livsstil som opprettholder tett, friske bein. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre. Så er god medisinsk behandling.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat. Du trenger tilstrekkelig kalsium nå å opprettholde bein styrke. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å ta et daglig tilskudd som inneholder 400 800 iu av at vitamin.
  • Øvelse: Daglig trening må være en del av din livsstil. Bones blir tettere med kraft musklene trekker på dem og med virkningen du får gjennom løping eller vektløfting. Nyere forskning viser at trening bedrer kroppens evne til å bruke kalsium. Andre typer trening bra for å opprettholde bein styrke inkluderer turgåing, fotturer, klatring trapper, spille tennis, og dans.
  • Medisinsk behandling: Snakk med helsepersonell om andre måter å redusere din risiko. Hvis du er i faresonen, kan legen din foreslå en av flere tester for å fastslå din bentetthet.

Du er godt forbi overgangsalderen og har allerede opplevd noen tap av benstyrke. Du kan bremse ytterligere tap med en livsstil som opprettholder tett, friske bein. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og en livsstil som inkluderer regelmessig vektbærende trening er viktig for beinhelse for kvinner i alle aldre. Så er god medisinsk behandling.

  • Diet: Pass på at du spiser rikelig med kalsium-rik mat. Du trenger tilstrekkelig kalsium nå å opprettholde bein styrke. Mat som er rik på kalsium inkluderer lettmelk, yoghurt, ost, kalsium-forsterkede appelsinjuice, soyamelk og tofu. Sørg for å få nok vitamin D ved å ta et daglig tilskudd som inneholder 400 800 iu av at vitamin.
  • Øvelse: Trening kan i din alder være vanskeligere for deg. Hvis du kan, prøv å trene. Mange studier har vist at trening hjelper eldre voksne. Trening hjelper deg med din styrke og din evne til å komme seg rundt. Sjekk med legen din før du starter et treningsprogram.
  • Medisinsk behandling: Snakk med helsepersonell om andre måter å redusere din risiko. Hvis du er i faresonen, kan legen din foreslå en av flere tester for å fastslå din bentetthet.

Hjelp fra helsepersonell

Din helsepersonell kan hjelpe deg å forstå risikoen. Han eller hun kan også diagnostisere og å behandle osteoporose hvis du utvikle det.

  • Diagnose: Flere tester kan diagnostisere osteoporose. Din leverandør vil finne ut hvilken test som er best for deg.
  • Behandling: nye medisiner er tilgjengelige for å stoppe eller bremse bentap. Noen medisiner kan faktisk øke bein styrke. Disse medikamentene alle avhenge av din får nok kalsium og vitamin D. Det betyr at du vil være en viktig del av behandlingen. Du vil være ansvarlig for kosthold og mosjon.

Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell helsehjelp. Ta alltid kontakt med helsepersonell for råd om din helse. Kun helsepersonell kan avgjøre om du har osteoporose.

Referanser for osteoporose

  1. Bachrach LK. (1993 august). Benmineralisering i barndommen og ungdomsårene. Curr Opin Pediatr, 5 (4), 467-73.
  2. Agostoni C, Rottoli A, Trojan S & Riva E. (1994 Mar-Apr). Meieriprodukter og ungdom ernæring. J Int Med Res, 22 (2), 67-76.
  3. Key JD & Key LL Jr (1994 august). Kalsium behovene til ungdom. Curr Opin Pediatr, 6 (4), 379-82.
  4. Lee WT, Leung SS, Leung DM & Cheng JC. (1996 juli). En oppfølgingsstudie på effekten av kalsium-tilskudd tilbaketrekning og pubertet på bein oppkjøp av barn. Am J Clin Nutr, 64 (1), 71-7.
  5. Martin AD, Bailey DA, McKay HA & Whiting S. (1997 Sep). Bone mineral og kalsium Tilveksten i puberteten. Am J Clin Nutr, 66 (3), 611-5.
  6. Ilich JZ, Badenhop NE, Jelic T, Clairmont AC, Nagode LA & Matkovic V. (1997 august). Kalsitriol og benmasse akkumulering hos kvinner i puberteten. CALCIF Tissue Int, 61 (2), 104-9.
  7. Carter LM & Whiting SJ. (Oktober 1997). Effekt av kalsiumtilskudd er større hos prepubertale jenter med lavt kalsiuminntak. Nutr Rev, 55 (10), 371-3.
  8. Abrams SA, Grusak MA, Stuff J & O'Brien KO. (1997 nov). Kalsium-og magnesiumbalanse i 9-14-y-gamle barn. Am J Clin Nutr, 66 (5), 1172-7.
  9. Barr SI & McKay HA. (1998 juni). Ernæring, mosjon, og bein status i ungdommen. Int J Sport Nutr, 8 (2), 124-42.
  10. Kardinaal AF, Ando S, Charles P, Charzewska J, Rotily M, Väänänen K, Van Erp-Baart AM, Heikkinen J, Thomsen J, Maggiolini M, Deloraine A, Chabros E, Juvin R & Schaafsma G. (1999 april). Kalsium og bentetthet hos tenåringsjenter og unge kvinner i Europa. J Bone Miner Res, 14 (4), 583-92.
  11. Maggiolini M, Bonofiglio D, Giorno A, Catalano S, Marsico S, Aquila S & Ando S. (1999 juni). Effekten av kalsium inntak på bentetthet hos friske tenåringsjenter og unge kvinner i Sør-Italia. Int J Epidemiol, 28 (3), 479-84.
  12. Mølgaard C, Thomsen BL & Michaelsen KF. (1999 juli). Hele kroppen bone mineral Tilveksten hos friske barn og ungdom. Arch Dis Child, 81 (1), 10-5.
  13. Bonofiglio D, Maggiolini M, Marsico S, Giorno A, Catalano S, Aquila S & Ando S. (1999 august). Kritiske år og stadier av puberteten for radial benmasse apposition i ungdomsårene. Horm Metab Res, 31 (8), 478-82.
  14. Abrams SA, Silber TJ, Esteban NV, Vieira NE, Stuff JE, Meyers R, Majd M & Yergey AL. (1993 august). Mineralbalansen og bein omsetning hos ungdom med anorexia nervosa. J Pediatr, 123 (2), 326-31.
  15. Sundgot-Borgen J. (1993 desember). Næringsinntak av kvinnelige eliteidrettsutøvere lider av spiseforstyrrelser. Int J Sport Nutr, 3 (4), 431-42.
  16. Hergenroeder AC. (1995 mai). Benmineralisering, hypothalamus amenoré, og sex steroidbehandling i kvinnelige ungdom og unge voksne. J Pediatr, 126 (5 Pt 1), 683-9.
  17. Carmichael KA & Carmichael DH. (1995 Sep). Bein metabolisme og osteopeni i spiseforstyrrelser. Medisin (Baltimore), 74 (5), 254-67.
  18. Kooh SW, Noriega E, Leslie K, Muller C & Harrison JE. (August 1996). Benmasse og bløtvev sammensetning hos ungdom med anorexia nervosa. Bone, 19 (2), 181-8.
  19. . Jornod P & Ruedi B. (1997 juni) [Osteopeni: en konsekvens av anorexia nervosa]. Rev Med Suisse Romande, 117 (6), 485-94.
  20. Grinspoon S, Herzog D & Klibanski A. (1997). Mekanismer og behandlingstilbud for bentap i anorexia nervosa. Psychopharmacol Bull, 33 (3), 399-404.
  21. Brooks ER, Howat PM & Cavalier DS. (Mai 1999). Kalsiumtilskudd og mosjon økning appendicular bentetthet i anoreksi: en case-studie. J Am Diet Assoc, 99 (5), 591-3.
  22. Lennkh C, de Zwaan M, Bailer U, Strnad A, Nagy C, el-Giamal N, Wiesnagrotzki S, Vytiska E, Huber J & Kasper S. (1999 Jul-Aug). Osteopeni i anorexia nervosa: spesifikke mekanismer for bentap [I Process Citation]. J Psychiatr Res, 33 (4), 349-56.
  23. Weaver CM, Proulx WR & Heaney R. (1999 Sep). Valg for å oppnå tilstrekkelig kalsium med et vegetarisk kosthold. Am J Clin Nutr, 70 (3 Suppl), 543S-548S.
  24. Free-Graves J. (1988 Sep). Mineral dekningen av vegetariske dietter. Am J Clin Nutr, 48 (3 Suppl), 859-62.
  25. Lau EM, Kwok T, Woo J & Ho SC. (1998 Jan). Bentetthet hos kinesiske eldre kvinnelige vegetarianere, veganere, lakto-vegetarianere og altetende. Eur J Clin Nutr, 52 (1), 60-4.
  26. Pitkin RM. (1977 Jan). Ernæringsmessige påvirkninger under svangerskapet. Med Clin North Am, 61 (1), 3-15.
  27. Ortega RM, Martinez RM, Lopez-Sobaler AM, Andres P & Quintas ME. (1999). Påvirkning av kalsiuminntaket på svangerskaps hypertensjon. Ann Nutr Metab, 43 (1), 37-46.
  28. Widga AC & Lewis NM. (1999 Sep). Definert, i hjemmet, prenatal ernæring intervensjon for lav inntekt kvinner. J Am Diet Assoc, 99 (9), 1058-1062, quiz 1063-4, 1175.
  29. Koo WW, Walters JC, Esterlitz J, Levine RJ, Bush AJ & Sibai B. (1999 oktober). Mors kalsiumtilskudd og fosterbeinmineralisering [I Process Citation]. Fødselsregister, 94 (4), 577-82.
  30. Doran L & Evers S. (1997 nov). Energi og næringsstoffer mangler i kosten for lav inntekt kvinner som ammer. J Am Diet Assoc, 97 (11), 1283-7.
  31. Kent GN, Prisen RI, Gutte DH, Allen JR, Blakeman SL, Bhagat CI, St. John A, Barnes MP, Smith M & Evans DV. (1991). Akutte virkninger av en muntlig kalsium belastning i graviditet og amming: funn på nedsatt kalsium bevaring og biokjemiske indekser av bein omsetning. Miner Elektro Metab, 17 (1), 1-7.
  32. Krebs NF, Reidinger CJ, Robertson AD & Brenner M. (1997 juni). Bentetthet endringer under amming: mors, kosttilskudd, og biokjemiske korrelater. Am J Clin Nutr, 65 (6), 1738-46.
  33. Prentice A. (1998 april). Kalsium kravene til ammende mødre. Nutr Rev, 56 (4 Pt 1), 124-7.
  34. Celotti F & Bignamini A. (1999 Jan-Feb). Kalsium og mineral / vitamin tilskudd: en kontroversiell problem. J Int Med Res, 27 (1), 1-14.
  35. Windham CT, Wyse BW, Hurst RL & Hansen RG. (1981 juni). Konsistens av næringsforbruksmønstre i Europa. J Am Diet Assoc, 78 (6), 587-95.
  36. Charles P. (1992 februar). Kalsium absorpsjon og kalsium biotilgjengelighet. J Intern Med, 231 (2), 161-8.
  37. Cournot MP & Hercberg S. (1993 januar 15). [Forebygging av mineralmangel (jern, kalsium og magnesium)]. Rev Prat, 43 (2), 141-5.
  38. Bidlack WR. (1996 oktober). Forholdet til mat, ernæring, kosthold og helse: National Association of State Universities and Land Grant Colleges White Paper. J Am Coll Nutr, 15 (5), 422-33.
  39. Hvitting SJ, Wood R & Kim K. (1997 april). Kalsiumtilskudd. J Am Acad Sykepleier pract, 9 (4), 187-92.
  40. Siddiqui NA, Shetty KR & Duthie EH Jr (1999 Sep). Osteoporose hos eldre menn: oppdage når og hvordan du behandler den. Geriatri, 54 (9), 20-2, 27-8, 30 passim.
  41. Smith EL, Gilligan C, Smith PE & Sempos CT. (1989 oktober). Kalsiumtilskudd og bentap hos middelaldrende kvinner. Am J Clin Nutr, 50 (4), 833-42.
  42. Trachtenbarg DE. (1990 Mar). Behandling av osteoporose. Hva er rollen til kalsium?. Postgrad Med, 87 (4), 263-6, 269-70.
  43. Nelson ME, Fisher EC, Dilmanian FA, Dallal GE & Evans WJ. (1991 mai). En 1-y walking program og økt kalsium hos postmenopausale kvinner: effekter på ben. Am J Clin Nutr, 53 (5), 1304-1311.
  44. Dawson-Hughes B. (1991 juli). Kalsiumtilskudd og bentap: en gjennomgang av kontrollerte kliniske studier. Am J Clin Nutr, 54 (1 Suppl), 274S-280S.
  45. Reid IR, Ames RW, Evans MC, Gamble GD & Sharpe SJ. (1993 18 februar). Effekt av kalsiumtilskudd på bentap hos postmenopausale kvinner [se kommentarer] [publisert erratum vises i N Engl J Med 1993 21 oktober, 329 (17): 1281]. N Engl J Med, 328 (7), 460-4.
  46. Recker RR. (1993). Forebygging av osteoporose: kalsium ernæring. Osteoporos Int, 3 Suppl 1, 163-5.
  47. Faine MP. (1995 Jan). Kostholdsfaktorer knyttet til bevaring av muntlig og skjelett benmassen hos kvinner. J Prosthet Dent, 73 (1), 65-72.
  48. Devine A, Prince RL & Bell R. (1996 nov). Ernærings effekt av kalsium supplementation av skummet melkepulver eller kalsiumtabletter på totalt næringsinntak hos postmenopausale kvinner [se kommentarer]. Am J Clin Nutr, 64 (5), 731-7.
  49. Devine A, Dick IM, Heal SJ, Criddle RA & Prince RL. (1997). En 4-års oppfølgingsstudie av effektene av kalsiumtilskudd på beintetthet hos eldre postmenopausale kvinner. Osteoporos Int, 7 (1), 23-8.
  50. Nieves JW, Komar L, Cosman F & Lindsay R. (1998 Jan). Kalsium potenserer effekten av østrogen og calcitonin på benmasse: gjennomgang og analyse [se kommentarer]. Am J Clin Nutr, 67 (1), 18-24.
  51. Keller C, Fullerton J & Mobley C. (1999 mai). Supplerende og utfyllende alternativer til hormonbehandling. J Am Acad Sykepleier pract, 11 (5), 187-98.
  52. Gidwani GP. (1999 juni). Amenoré i utøveren. Adolesc Med, 10 (2), 275-90, vii.
  53. Putukian M. (1998 oktober). Den kvinnelige utøver triaden. Clin Sports Med, 17 (4), 675-96, v.
  54. West RV. (1998 august). Den kvinnelige idrettsutøver. Triaden av spiseforstyrrelser, amenoré og osteoporose. Sports Med, 26 (2), 63-71.
  55. Otis CL, Drinkwater B, Johnson M, Loucks A & Wilmore J. (1997May). European College of Sports Medicine posisjons stativ. The Female Athlete Triad [se kommentarer]. Med Sci Sports Exerc, 29 (5), i-ix.
  56. Gudmand-Hoyer E. (1994 Mar). Den kliniske betydningen av disakkarid dårlig fordøyelse. Am J Clin Nutr, 59 (3 Suppl), 735S-741S.
  57. Bertron P, Barnard ND & Mills M. (1999 Mar). Racial skjevhet i føderale ernæringspolitikk, del I: Den offentlige helsemessige virkningene av variasjoner i laktase utholdenhet. J Natl Med Assoc, 91 (3), 151-7.
  58. Rao DR, Bello H, Warren AP & Brown GE. (1994 juli). Utbredelse av laktose dårlig fordøyelse. Innflytelse og samhandling av alder, rase og kjønn. Dig Dis Sci, 39 (7), 1519-1524.
  59. Johnson AO, Semenya JG, Buchowski MS, Enwonwu CO & Scrimshaw NS. (1993 Mar). Korrelasjon av laktose dårlig fordøyelse, laktose intoleranse, og melkeintoleranse. Am J Clin Nutr, 57 (3), 399-401.
  60. Wittenberg DF & Moosa A. (1990 20 oktober). Laktose dårlig fordøyelse - aldersspesifikke prevalensen i svart og indiske barn. S AFR Med J, 78 (8), 470-2.
  61. Segal jeg, Gagjee PP, Essop AR & Noormohamed AM. (1983 desember). Laktasemangel i den sørafrikanske svarte befolkningen. Am J Clin Nutr, 38 (6), 901-5.
  62. Goulding A, Taylor RW, Keil D, Gold E, Lewis-Barned NJ & Williams SM. (1999 Mar). Laktose malabsorpsjon og sats på bentap hos eldre kvinner. Alder Aldring, 28 (2), 175-80.
  63. . Carroccio A, Montalto G, Cavera G & Notarbatolo A. (1998 desember) Laktoseintoleranse og selvrapportert melkeintoleranse: forhold med laktose dårlig fordøyelse og næringsinntak. Laktasemangel Study Group. J Am Coll Nutr, 17 (6), 631-6.
  64. Suarez FL, Adshead J, Furne JK & Levitt MD. (1998 nov). Laktose dårlig fordøyelse er ikke til hinder for inntak av 1500 mg kalsium daglig som meieriprodukter [se kommentarer]. Am J Clin Nutr, 68 (5), 1118-1122.
  65. Lee MF & Krasinski SD. (1998 Jan). Menneskelig voksen-utbruddet laktase nedgang: en oppdatering [publisert erratum vises i Nutr Rev 1998 May; 56 (5 Pt 1): 158]. Nutr Rev, 56 (1 Pt 1), 1-8.
  66. Honkanen R, Kroger H, Alhava E, Turpeinen P, Tuppurainen M & Saarikoski S. (1997 desember). Laktoseintoleranse forbundet med brudd i vektbærende bein i finske kvinner i alderen 38-57 år. Bone, 21 (6), 473-7.
  67. Honkanen R, Pulkkinen P, Jarvinen R, Kroger H, Lindstedt K, Tuppurainen M & Uusitupa M. (1996 juli). Har laktoseintoleranse disponere for lav bentetthet? En populasjonsbasert studie av perimenopausal finske kvinner [se kommentarer]. Bone, 19 (1), 23-8.
  68. Stallings VA, Oddleifson NW, Negrini BY, zemel BS & Wellens R. (1994 mai). Bone mineral innhold og kalsium inntaket hos barn foreskrevet en lav-laktose diett. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 18 (4), 440-5.
  69. Rivlin RS. (1983 juni). Ernæring og helse for eldre. En voksende bekymring for alle aldre. Arch Intern Med, 143 (6), 1200-1.
  70. Keck E, Bremer G & Franck H. (1986 desember). [Alkoholutløst osteopeni]. Radiologe, 26 (12), 587-91.
  71. Lopez DG, Pumarino H, Bustamante E, Oviedo S & Rios M. (1991 juni). [Nærings studie av alkoholikere med spesifikk referanse til kalsium og fosfor]. Rev Med Chil, 119 (6), 652-8.
  72. Peris P, Guanabens N, Monegal A, Suris X, Alvarez L, Martinez de Osaba MJ, Hernandez MV & Munoz-Gomez J. (1995 oktober). Etiologi og viser symptomer på mannlig osteoporose. Br J Rheumatol, 34 (10), 936-41.
  73. Peris P, Pares A, Guanabens N, Del Rio L, Pons F, Martinez de Osaba MJ, Monegal A, Caballeria J, Rodes J & Munoz-Gomez J. (1994 oktober). Benmasse forbedrer hos alkoholikere etter to års avholdenhet. J Bone Miner Res, 9 (10), 1607-1612.
  74. Bjørneboe GE, Bjørneboe A, Johnsen J, Skylv N, Oftebro H, Gautvik KM, Høiseth A, Morland J & Drevon CA. (1988 april). Kalsium status og kalsium regulerende hormoner i alkoholikere. Alkohol Clin Exp Res, 12 (2), 229-32.
  75. Luisier M, Vodoz JF, Donath A, Courvoisier B & Garcia B. (1977 29 oktober). [25-hydroxy vitamin D-mangel med reduksjon av intestinal kalsium absorpsjon og beintetthet i kronisk alkoholisme]. Schweiz Med Wochenschr, 107 (43), 1529-1533.
  76. Labib M, Abdel-Kader M, Ranganath L, Teale D & Marks V. (1989). Bone sykdom i kronisk alkoholisme: verdien av plasma osteokalsin måling. Alkohol Alkohol, 24 (2), 141-4.
  77. Arnaud CD & Sanchez SD. (1990). Rollen av kalsium i osteoporose. Annu Rev Nutr, 10, 397-414.
  78. Bikle DD, Genant HK, Cann C, Recker RR, Halloran BP & Strewler GJ. (1985 juli). Skjelettsykdommer i alkoholmisbruk. Ann Intern Med, 103 (1), 42-8.
  79. Nilsson BE & Westlin NE. (1973 Jan-Feb). Endringer i beinmasse i alkoholikere. Clin Orthop, 90, 229-32.
  80. Windham CT, Wyse BW & Hansen RG. (1983 april). Alkoholforbruk og næringstetthet av dietter i Nationwide Mat Forbruk Survey. J Am Diet Assoc, 82 (4), 364-70, 373.
  81. Hillers VN & Massey LK. (1985 Feb). Forholdet til moderat og høyt alkoholforbruk med kosthold og helsetilstand. Am J Clin Nutr, 41 (2), 356-62.
  82. Rubin M. (1988 Jan). Fysiologi av sengeleie. Am J Nurs, 88 (1), 50-6.
  83. Leblanc AD, Schneider VS, Evans HJ, Engelbretson DA & Krebs JM. (1990 august). Bone mineral tap og gjenoppretting etter 17 ukers sengeleie. J Bone Miner Res, 5 (8), 843-50.
  84. Nishimura Y, Fukuoka H, ​​Kiriyama M, Suzuki Y, Oyama K, Ikawa S, Higurashi M & Gunji A. (1994). Bone omsetning og kalsium metabolisme under 20 dager sengeleie hos unge friske menn og kvinner. Acta Physiol Scand Suppl, 616, 27-35.
  85. LeBlanc A, Schneider V, Spector E, Evans H, Rowe R, Lane H, Demers L & Lipton A. (1995 april). Kalsium absorpsjon, endogen utskillelse, og endokrine endringer under og etter langvarig sengeleie. Bone, 16 (4 Suppl), 301S-304S.
  86. Zorbas YG, Federenko YF og Yaroshenko YN. (1996 juli). Urin og plasma kalsium endringer i utholdenhet trent frivillige under eksponering for akutte og streng sengeleie sykdommer. Biol Trace Elem Res, 54 (1), 75-86.
  87. Bloomfield SA. (1997 Feb). Endringer i muskel-og skjelettstruktur og funksjon med langvarig sengeleie. Med Sci Sports Exerc, 29 (2), 197-206.
  88. Zerwekh JE, Ruml LA, Gottschalk F & Pak CY. (1998 oktober). Effektene av tolv ukers sengeleie på benhistologi, biokjemiske markører for beinomsetning, og kalsiumhomøstase i elleve normale personer. J Bone Miner Res, 13 (10), 1594-601.
  89. Yeh JK, Aloia JF & Semla HM. (1984 Sep). Innbyrdes av kortison og 1,25 dihydroxycholecalciferol på intestinal kalsium og fosfat absorpsjon. CALCIF Tissue Int, 36 (5), 608-14.
  90. Yeh JK & Aloia JF. (1986 mai). Påvirkning av glukokortikoider for kalsium-absorpsjon i forskjellige segmenter av rotte tarmen. CALCIF Tissue Int, 38 (5), 282-8.
  91. Terreaux F & Meunier PJ. (1990 21 februar). [Bone og osteo-articular komplikasjoner av corticotherapy]. Rev Prat, 40 (6), 549-52.
  92. Nishino K, Hirsch PF, Mahgoub A & Munson PL. (1991 mai). Hypocalcemic effekten av fysiologiske konsentrasjoner av corticosterone i adrenalectomized-parathyroidectomized rotter. Endokrinologi, 128 (5), 2259-65.
  93. Peretz A. (1991 oktober). [Kortison-indusert osteoporose: fra physiopathogenesis til behandling]. Rev Med Brux, 12 (8), 321-8.
  94. Audran M & Basel MF. (1991 nov-des). [Kortison-indusert osteoporose: fra physiopathology til behandling]. Rev Med Interne, 12 (6), 458-9, 461-4.
  95. Arden NK, Baker J, Hogg C, Baan K & Spector TD. (1996 april). Arvelig av bentetthet, ultralyd av calcaneus og hip aksen lengde: en studie av postmenopausale tvillinger. J Bone Miner Res, 11 (4), 530-4.
  96. Lepper P. (1997 18 august). Epidemiologi og prediktorer for brudd assosiert med osteoporose. Am J Med, 103 (2A), 3S-8S, diskusjons 8S-11S.
  97. Turner LW, Taylor JE & Hunt S. (1998). Prediktorer for osteoporose diagnosen blant postmenopausale kvinner: Resultater fra en nasjonal undersøkelse. J Women Aldring, 10 (3), 79-96.
  98. Fox KM, Cummings SR, Powell-Threets K & Stone K. (1998). Familie historie og risikoen for osteoporotiske brudd. Studier av osteoporotiske brudd Research Group. Osteoporos Int, 8 (6), 557-62.
  99. Goodman CE. (1985 april). Osteoporose: vernetiltak av ernæring og mosjon. Geriatri, 40 (4), 59-60, 65-7, 70.
  100. Coralli CH, Raisz LG & Wood CL. (1986 Sep). Osteoporose: betydning, risikofaktorer og behandling. Sykepleier pract, 11 (9), 16-20, 25-7, 30 passim.
  101. Burnand B. (1991 februar). [Utbredelsen av osteoporose]. Ther Umsch, 48 (2), 61-5.
  102. Michaelsen KF, Astrup AV, Mosekilde L, Richelsen B, Schroll M & Sorensen OH. (1994 14 februar). [Betydningen av næring for å forebygge osteoporose]. Ugeskr Laeger, 156 (7), 958-60, 963-5.
  103. Blaauw R, Albertse EC, Beneke T, Lombard CJ, Laubscher R & Hough FS. (1994 juni). Risikofaktorer for utvikling av osteoporose i en sørafrikanske befolkningen. En prospektiv analyse. S AFR Med J, 84 (6), 328-32.
  104. LONZER MD, Imrie R, Rogers D, Worley D, Licata A & Secic M. (1996 april). Effekter av arvelighet, alder, vekt, pubertet, aktivitet og kalsiuminntak på bentetthet hos barn. Clin Pediatr (Phila), 35 (4), 185-9.
  105. Bellantoni MF. (1996 1 september). Osteoporose forebygging og behandling. Am Fam Lege, 54 (3), 986-92, 995-6.
  106. Masi L & Bilezikian JP. (1997 Jul-Aug). Osteoporose: nytt håp for fremtiden. Int J Fertil Womens Med, 42 (4), 245-54.
  107. Funaba M, Kawashima T, Yano H & Kawashima R. (1990 desember). Virkninger av en høy protein diett på beindannelse og kalsium metabolisme i rotter. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo), 36 (6), 559-67.
  108. Chan EL & Swaminathan R. (1994 juli). Effekten av høy protein og høyt saltinntak for fire måneder på kalsium og hydroksyprolin utskillelse i normale og oophorectomized rotter. J Lab Clin Med, 124 (1), 37-41.
  109. Funaba M, Hashimoto M, Yamanaka C, Shimogori Y, Iriki T, Ohshima S & Abe M. (1996 desember). Virkninger av en høy-protein diett på mineralmetabolismen og struvitt aktivitet produktet i klinisk normale katter. Am J Vet Res, 57 (12), 1726-1732.
  110. Hvitting SJ, Anderson DJ & Weeks SJ. (1997 mai). Calciuric effekter av protein og kalium bikarbonat, men ikke av natriumklorid eller fosfat kan oppdages akutt hos voksne kvinner og menn. Am J Clin Nutr, 65 (5), 1465-1472.
  111. Barzel USA og Massey LK. (1998 juni). Overflødig protein kan påvirke bein [se kommentarer]. J Nutr, 128 (6), 1051-3.
  112. Kerstetter JE, O'Brien KO & Insogna KL. (1998 oktober). Dietary protein påvirker intestinal kalsium absorpsjon. Am J Clin Nutr, 68 (4), 859-65.
  113. National Institutes of Health, osteoporose og relaterte Bone Disease, nasjonalt kompetansesenter. Osteoporose Oversikt. 2000.
  114. . US Preventive Services Task Force (USPSTF) Osteoporose - Screening. 2002. Nås på World Wide Web på USPSTF
  115. National Institutes of Health, Clinical Information Center, Clinical Nutrition service. Fakta om Kosttilskudd, vitamin D. 2002 desember Accessed på World Wide Web ved NIH
  116. Shihadeh A, Boztepe H, Tanakol R, Yarman S, Azizlerli H, Sandalci O. Sollys eksponering og vitamin D-mangel i tyrkiske kvinner. J Endocrinol Invest. 2000 Mar; 23 (3):173-7.
  117. Guzel R, Kozanoglu E, Guler-Uysal F, Soyupak S, Sarpel T. Vitamin D-status og beinmineraltetthet av tilslørt og avduket tyrkiske kvinner. J Womens Health gend Basert Med. 2001 oktober, 10 (8):765-70.
  118. Grootjans-Geerts jeg, Wielders JP. En pilotstudie av hypovitaminosis D i tilsynelatende friske, tilslørt, tyrkiske kvinner: alvorlig vitamin D-mangel hos 82%. Ned Tijdschr Geneeskd. 2002 8 juni, 146 (23):1100-1.
  119. Diamond TH, Levy S, Smith A, Dag P. Høy beinomsetningen i muslimske kvinner med vitamin D-mangel. Med J Aust. 2002 5 august, 177 (3):139-41.
  120. Abdullah MA, Salhi HS, Bakry LA, Okamoto E, Abomelha AM, Stevens B, Mousa FM. Tenårings rakitt i Saudi-Arabia: en rik og solrik landets J Pediatr Endocrinol Metab 2002 Jul-Aug; 15 (7) :1017-25...
  121. National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer. Hva er beinskjørhet? 2009. Nås på NIAMS
  122. National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer. Osteoporose og etniske eller rasemessige bakgrunn. 2009. Nås på NIAMS
  123. National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer. Osteoporose og brudd. 2009. Nås på NIAMS

Denne vurderingen er ikke ment å erstatte evaluering av helsepersonell.

Kategori: Osteoporose

Se flere artikler i denne kategorien (13)

Neste ›› For tidlig overgangsalder

Osteoporose

Osteoporose

10 myter om osteoporose ›