Du kan lide av generalisert angst lidelse (GAD) hvis du går gjennom dagen bekymret, anspent eller engstelig om din familie, helse eller arbeid, selv når du vet at det ikke er noen tegn til problemer.
Noen med GAD kan ha en god jobb, et lykkelig ekteskap og veltilpassede barn, for eksempel, men bekymringer hele tiden det er alt kommer til å falle fra hverandre. En slik person kan ikke la sine barn gå på skoleturer fordi de frykter de vil bli kidnappet.
Konstant bekymringsfullt kan forstyrre GAD lider dag-til-dag fungerer. Det kan være ledsaget av kroniske fysiske symptomer, som smerter, irritabilitet, tretthet, søvnproblemer, svetting, kvalme, svimmelhet og hyppige turer på do.
GAD er vanligvis diagnosen når overdrevet bekymrings varer mer enn seks måneder. GAD forekommer ofte sammen med andre angstlidelser, depresjon eller rusmisbruk. Disse sykdommene, må også behandles.
Det første trinnet i behandlingen er å bestemme om angst forårsaket av en fysisk sykdom, en angstlidelse eller begge deler. Hvis en angstlidelse er diagnostisert, må andre sykdoms sykdommer identifiseres og kan trenge å bli brakt under kontroll før den angstlidelse kan behandles. Noen ganger flere forskjellige behandlinger eller kombinasjoner av behandlinger må være forsøkt å finne en som fungerer. Det er også viktig for behandlingen fortsettes i en tilstrekkelig tid. Behandling kan være psykoterapi, medisiner eller en kombinasjon av disse.
Utfordre negative tanker
En viktig måte at helsepersonell behandle GAD er med kognitiv atferdsterapi. Med denne behandlingen, hjelper en terapeut identifisere og utfordre tanker og atferd som holder en person som sitter fast i en bekymringsfull tilstand. Behandlingen hjelper endre både tankemønstre som støtter frykt, og måten den personen reagerer på angstprovoserende situasjoner. Som en del av denne behandlingen, kan terapeuten lære grunnleggende stress management teknikker.
Regelmessig mosjon bidrar til å administrere stresset. Noen mennesker også ha nytte av å bli med en selvhjelp eller støttegruppe for å hjelpe med kognitiv atferdsterapi.
Tenk medisinering
Medisiner bidra til å kontrollere symptomer på GAD, men ikke kurere det. Hvilke typer medisiner som brukes til å behandle GAD inkluderer antidepressiva, anti-angst medisiner og betablokkere. Medisiner foreskrevet for GAD kan ha plagsomme bivirkninger, så det er viktig å jobbe tett med helsepersonell når du tar dem. I noen tilfeller kan bivirkningene passere i den første uke til 10 dager. Hvis bivirkninger somle, kan helsepersonell bytte medisiner.
The National Institute of Mental Health tilbyr disse forslagene for å ta medisiner:
Spør legen din for å fortelle deg om virkninger og bivirkninger av stoffet.
Fortell legen din om eventuelle alternative behandlingsformer eller over-the-counter medisiner du bruker.
Spør legen din når og hvordan medisinen bør stoppes. Noen legemidler bør ikke avsluttes brått, men må avtatt sakte under tilsyn av lege.
Arbeid med legen din for å finne ut hvilke medisiner som er riktig for deg og hvilken dose som er best.
Vær oppmerksom på at enkelte medisiner er effektive bare hvis de tas regelmessig og at symptomene kan komme tilbake hvis medisinen er stoppet.
Ikke slutt å ta medisiner uten først å snakke med helsepersonell.