Spørsmål:
Jeg leste om en studie ved UCLA som var menn med type 2-diabetes i et program som kombinerer aerob trening, lav-fett dietter, og relativt høye mengder av "gode" karbohydrater. Halvparten av dem kurert sin diabetes. Er dette mulig?
Svar:
Personer med diabetes, samt de med høye blodsukkernivåer som ofte forløpere sykdommen, har økt risiko for hjertesykdom og slag. The UCLA Forskerne fant at i tillegg til å senke blodsukkernivået, redusert diett og treningsprogram betennelse og oksidativt belastning som fører til aterosklerose, den viktigste årsaken til hjertesykdom og hjerneslag.
The UCLA program ikke "kurere" diabetes: Det senket blodsukkeret i løpet av de tre ukene som folk var på trening og kosthold program. Diabetes er en sykdom som varer livet ut, og det krever behandling i en mannsalder. For noen mennesker, kan endringer i trening og kosthold holde blodsukkeret normalt - så lenge de er videreført.
Mange studier har vist at livsstilsendringer kan ikke bare hjelpe folk behandle diabetes, men også gir kraftig beskyttelse mot noen gang å få sykdommen. I 2007, British Medical Journal publiserte en gjennomgang av 17 diabetes forebygging studier som inkluderte totalt ca 8000 personer med høye blodsukkernivåer, men ikke fullverdige diabetes. Anmelderne konkluderte med at en kombinasjon av kosthold og trening - uten medisiner - kan redusere risikoen for å få diabetes i to.
Du har lest det før på disse sidene, fordi det er både sant og svært viktig: Spesielt hvis du er overvektig, men selv om du ikke, kan du gjøre mer for å beskytte deg mot å få diabetes (og åreforkalkning som ofte følger den) med livsstilsendringer enn med en hvilken som helst medisin, alt uten risiko for bivirkninger som legemidler kan forårsake.
- Anthony L. Komaroff, MD sjefredaktør, Harvard Health Letter