Gjør fotokopier av dette diagrammet for å følge utviklingen din. Gjennom hele uken, fyll i de aktivitetene du gjør hver dag.
Fleksibilitet (strekk) | Endurance (turgåing, sykling) | Styrking (vekter) | Andre aktiviteter |
Søndag Dato: _____ | |||
Mandag Dato: _____ | |||
Tirsdag Dato: _____ | |||
Onsdag Dato: _____ | |||
Torsdag Dato: _____ | |||
Fredag Dato: _____ | |||
Lørdag Dato: _____ |
