Low-salt valg

Til frokost

Til lunsj og middag

For snacks og desserter

• Frukt eller fruktjuice

• Brød eller en engelsk muffin

• Strimlet hvete

• Corn tortillas

• Dampet ris, usaltet

• Hot frokostblandinger, vanlig (ikke instant) gjort uten salt

Hold deg unna:

• Pølse, bacon, skinke

• Mel tortillas

• Pakket muffins, pannekaker og kjeks

• Fersk fisk, kylling, kalkun, eller kjøtt-bakt, stekt, eller stekt uten salt

• Tørre bønner, kokt uten salt

• Tofu, wokede uten salt

Hold deg unna:

• Lunsj kjøtt

• Ost

• Tomat juice og ketchup

• Hermetiske grønnsaker, supper, fisk

• Pakket sauser og sauser

• Oliven, pickles, relish

• Flaskesalatdressinger

• Yoghurt

• Popcorn, luft poppet, usaltet

Hold deg unna:

• Pies

• Hermetisert og pakket puddinger

• Pretzels, chips, kjeks og nøtter-med mindre etiketten sier usaltet