Når du har hjertesvikt, er overflødig væske mer sannsynlig å bygge opp i kroppen din. Dette gjør at hjertet må jobbe hardere for å pumpe blod. Væske buildup også forårsaker symptomer som kortpustethet og ødem (hevelse). Kontrollere mengden av salt (natrium) du spiser kan bidra til å forhindre væske fra å bygge opp. Legen din kan også fortelle deg til å redusere mengden av væske du drikker.
Lese mat etiketter
Les mat etiketter for å holde oversikt over hvor mye natrium du spiser. Husk at hermetikk, frossen og bearbeidet mat kan være høy i salt. Sjekk hvor mye natrium i hver servering. Også, se opp for høy-natrium ingredienser som MSG (mononatriumglutamat), natron, og natriumfosfat. Helsepersonell vil fortelle deg hvor mye natrium du kan spise hver dag.
Spise mindre salt
Gi deg selv tid til å venne seg til å spise mindre salt. Det kan ta litt tid, men ditt hjerte er verdt det. Her er noen tips som kan hjelpe:
Ta saltshaker av bordet. Erstatt det med saltfrie urteblandinger og krydder.
Spis ferske eller ren frosne grønnsaker. Disse har mye mindre salt enn hermetisert grønnsaker.
Velg lav-natrium snacks som natrium-fri pretzels, kjeks, eller air-poppet popcorn.
Ikke legg til salt til maten når du lager mat. I stedet sesongen dine matvarer med pepper, sitron, hvitløk, eller løk.
Når du spise ute, be om at maten skal tilberedes uten tilsatt salt.
Hvis du får beskjed om å begrense væske
Du må kanskje begrense væskeinntaket for å hindre ødem. Dette omfatter i alt som er flytende ved romtemperatur, slik som iskrem og suppe. Hvis legen din sier at du skal begrense væske, kan du prøve disse tipsene:
Mål drinker i et målebeger før du drikker dem. Dette vil hjelpe deg å møte daglige mål.
Chill drinker for å gjøre dem mer forfriskende.
Suge på frosne sitronbåter for å slukke tørsten.
Bare drikke når du er tørst.
Tygg sukkerfri tyggegummi eller suge på hard candy for å holde munnen fuktig.
Når du skal ringe legen din
Ring legen din med en gang hvis du har noen tegn på forverring av hjertesvikt, inkludert plutselig vektøkning, økt hevelse i bena eller ankler, eller mer problemer med å puste når du hviler eller om natten.