Du har ikke føltes som deg selv for en stund, men du kan ikke sette fingeren på hva som er galt. Og, det bare virker ikke verdt innsatsen for å finne ut. Du har mistet interessen for aktiviteter som du brukte til å nyte, og situasjonen virker håpløs. Hva er det som skjer?
Hvis dette scenariet virker kjent, kan du være deprimert. I et gitt år, er nesten 10 millioner mennesker rammet av depresjon, ifølge National Institute of Mental Health (NIMH). Men, det er håp. Behandling kan hjelpe deg å føle deg bedre.
Kjenn symptomene
Lære mer om denne sykdommen vil tillate deg å forstå hva dine symptomer kan bety, og gjøre det enklere for deg å søke hjelp.
Depresjon endrer måten du tenker og føler. Det påvirker også kroppen din. Hvis noen av disse symptomene siste to uker eller mer, kan de tyde på depresjon:
Vedvarende tristhet, angst, irritabilitet, eller pessimisme
Dårlig samvittighet, verdiløs, håpløs, eller hjelpeløs
Markert redusert interesse eller glede i aktiviteter du en gang likte, inkludert sex, tilbringe tid med venner og familie, hobbyer, eller arbeid
Tretthet eller tap av energi
Agitasjon, rastløshet, eller bremset bevegelse
Vesentlige endringer i søvnmønster eller appetitt
Problemer med å tenke, konsentrere seg, eller ta avgjørelser
Tilbakevendende tanker om døden eller selvmord
Fysiske helseplager som hodepine, andre smerte, eller fordøyelsesproblemer som ikke bedres med standard behandling
"Det er viktig for folk å kjenne den følelsen trist, motløs, eller bekymret er ikke det eneste tegn på depresjon, "sier Jerrold Rosenbaum, MD, en Boston psykiatrisk ekspert. "Fysiske symptomer, for eksempel endringer i søvn eller appetitt, kan være mer tydelig."
Menn, i særdeleshet, er mer sannsynlig å rapportere følelsen irritabel, sint, og lei, samt motet. "Hvis du har problemer med å fungere, er fortært av negative følelser, eller har tanker om å dø, søke hjelp uten forsinkelse," sier Dr. Rosenbaum.
Mulige årsaker
Det er ingen enkelt årsak til at folk blir deprimert. Hjernens kjemi, genetikk, nåværende omstendigheter, og tidligere erfaringer kan alle bli involvert.
Hvis noen i din familie har hatt en depresjon, kan du være mer sannsynlig å utvikle det, også. Noen ganger hormonelle endringer, rusmisbruk eller en traumatisk livshendelse, som for eksempel dødsfallet til en kjær, kan utløse sykdommen.
Visste du at opptil 65 prosent av mennesker som har hatt et hjerteinfarkt også bli deprimert? Andre alvorlige eller kroniske sykdommer, som diabetes og kreft, kan føre til depresjon, også, spesielt hvis du ikke gjør det bra eller ikke har nok støtte. Og, hvis du er omsorg for noen med en kronisk sykdom, kan belastningen ta en toll på din emosjonelle helse.
Bedringens vei
Når du er deprimert, kan det virke som ingen kan hjelpe. Egentlig kan det store flertallet av mennesker med alvorlig depresjon gjenopprette over tid med behandling. Rådgiving, medisinering eller begge kan hjelpe utvinning, avhengig av egenskapene og alvorlighetsgraden av depresjon.
Psykoterapi eller snakke med en mental helse profesjonell kan hjelpe deg å arbeide gjennom negative tanker, følelser og forholdet problemer. For mild til moderat depresjon, kan behandling alene være nok.
Flere medisiner, for eksempel antidepressiva som regulerer nevrotransmittere, er tilgjengelige. Din helsepersonell vil avgjøre hvilken som er riktig for deg, basert på dine symptomer. I de fleste tilfeller, hvis medisinen brukes, må det tas i flere måneder eller lenger, din leverandør vil gi deg råd.
Tett oppfølging
The Food and Drug Administration understreker behovet for å følge nøye med hvem som helst med depresjon som tar antidepressiva, spesielt i begynnelsen av behandlingen eller når dosen endres. Så sørg for at du holde kontakten med din leverandør, og varsle ham eller henne hvis du har økt depresjon eller selvmordstanker eller har bivirkninger. Og, hvis du utvikle en alvorlig reaksjon på medisinering eller oppleve noe faktisk oppfordrer til selvmord, bør du ta kontakt med din leverandør med en gang.
Hvis du opplever bivirkninger fra medisiner, kan du oppleve at de avta etter en tid. Selv om de ikke gjør det, bør du fortsette å ta medisinen, men snakk med din leverandør. Han eller hun kan være i stand til å endre dosen eller forskrive et annet medikament
Hvis man antidepressiva ikke virker, andre medisiner ofte vil. For noen mennesker, er det nødvendig med en kombinasjon av medisiner og behandlinger.
