Du er ute å nyte dagen på sykkelen. Så du merker en hund rett nede i gaten. Hjertet ditt begynner pounding-men ikke fra trening. Din hals lukkes, og du kan ikke puste. Du vet ikke hvorfor du er redd for hunder. Men redsel er reell. Heldigvis trenger du ikke å føle på denne måten. Snakk med legen din. Du kan ha en spesifikk fobi. Hvis ja, det finnes behandlinger som kan hjelpe deg å overvinne din frykt.
Hva er spesifikke fobier?
En spesifikk fobi er en type angst lidelse. Det fører til en intens frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Mange mennesker med denne lidelsen frykter dyr som hunder eller slanger. Andre mennesker er redd for lukkede rom (klaustrofobi), høyder (acrophobia), eller fly. Ofte er det ingen grunn til å være redd. Likevel frykten virker utenfor din kontroll. Du prøver å unngå det som skremmer deg til enhver pris. Dette kan gjøre det vanskelig å leve et normalt liv.
Hvem påvirke de?
Spesifikke fobier påvirke både menn og kvinner. Mange begynner i barndommen. Noen av disse kan forsvinne når du blir eldre. Men du kan trenge hjelp med fobier som vedvarer inn i voksen alder.
Hva kan hjelpe?
Den gode nyheten er at spesifikke fobier er ofte lett å behandle. Du kan bli hjulpet av atferdsterapi. Arbeide med terapeuten din, vil du sakte lære å møte frykten din. Det finnes også medisiner som hjelper deg å kontrollere din angst. De kan gi deg mer selvtillit til å håndtere engstelig situasjoner.
Ressurser
National Institute of Mental helse: www.nimh.nih.gov, 888-826-9438
Angstlidelser Association of America: www.adaa.org, 301-231-9350
