Mens alle opplever sporadisk tristhet, kan store depresjoner gjøre at du føler deg som om arbeid og relasjoner har blitt avsporet eller satt på vent på ubestemt tid. Du kan finne det vanskelig eller umulig å utføre det daglige liv. Depresjon er ikke noe du kan "snappe ut av" eller vil away.If du opplever fire av symptomene nedenfor for mer enn to uker, du kan lide store depresjoner. Kontakt legen din for å få hjelp.
Vanlige symptomer
En endring i appetitt som fører til vekttap eller gevinst
Insomnia, eller (sjeldnere) forsove
Enten en nedgang i den hastigheten som du snakker eller utføre oppgaver, eller rastløshet og en manglende evne til å sitte stille
Tap av energi eller trøtt mye av tiden
Problemer med å konsentrere deg eller ta avgjørelser
Følelse av verdiløshet eller overdreven, upassende skyld
Tanker om døden eller selvmord, eller selvmordsplaner eller forsøk
Symptomer på depresjon kan variere
Andre symptomer kan inkludere tap av seksuell lyst og pessimistiske eller håpløse følelser. Symptomer som hodepine, uforklarlige smerter og plager, eller fordøyelsesproblemer kan også oppstå.
Folk opplever depresjon annerledes. En person kan ikke være i stand til å forlate huset. En annen kan være opphisset og føler et behov for å forlate for det meste av dagen. Noen bryter ut i gråt lett, mens andre blir irritabel i det minste provokasjon. Én person kan plukke på mat, mens en annen snacks hele tiden. Også, kan symptomene vise seg over dager, uker eller måneder.
Hvem er i faresonen
Kvinner er nesten dobbelt så stor risiko som menn for å lide av depresjon. Og mens store depresjoner kan begynne når som helst i livet, den første episoden oppstår ofte når en person er i hans eller hennes midten av 20-årene.
Også, hvis du opplever en bout av depresjon, har du sannsynligvis vil oppleve en andre. Den genetiske tendens til depresjon ikke går bort, og noen forskere mener at en periode med depresjon kan føre til varige endringer i hjernens kjemi som påvirker en persons humør.
Når skal jeg få hjelp?
Depresjon kan føle så lammende at du synes det er vanskelig å søke hjelp. Du kan også føle at situasjonen er håpløs. Det er ikke. De fleste mennesker som får riktig behandling rebound følelsesmessig innen 2 til 6 uker, og deretter ta glede i livet igjen.
Det første trinnet er ofte det vanskeligste. Snakk med legen din ærlig, og hvis du må, få en henvisning til en mental helse profesjonell.
Andre tips
Ikke isolere deg selv.
Frata viktige beslutninger før depresjonen din er under kontroll.
Trene hver dag. Tro det eller ikke, hjelper mosjon bekjempe depresjon.
Hva kan jeg forvente hos legen?
Legen vil spørre om dine følelser og opplevelser. En fysisk eksamen og tester kan gjøres for å se etter mulige medisinske årsaker til din depresjon. Psykologiske tester kan gjøres også.
Her er noen spørsmål legen kan spørre deg:
Har du eller noen i din familie noen gang lidd av depresjon eller annen psykisk lidelse? Hvis ja, hvordan ble det behandlet?
Får du tilfredsstillelse og glede fra livet ditt?
Har du noensinne har tanker om selvmord eller har du forsøkt selvmord?
Drikker du alkohol? Hvis ja, hvor ofte og hvor mye?
Bruker du medikamenter for å få høy eller slappe av?
Hvis symptomene tyder på depresjon og medisinske årsaker synes usannsynlig, legen din vil være interessert i å høre om du har hatt noen følelser av tristhet eller håpløshet. Han eller hun vil også ønske å vite om eventuelle endringer i din appetitt, sexlyst, eller søvnmønster.
Behandling
Depresjon er en kompleks lidelse og ingen enkel behandling vil fungere for alle. Hvis du finner ut at en behandling ikke fungerer, må du ikke gi opp. Det er andre behandlinger og en av dem er sannsynlig å fungere.
Her er noen alternativer Legen kan anbefale:
Medisinering. Mange antidepressive legemidler er på markedet. De kan være svært effektiv, selv om de kan ta opp til seks uker å jobbe.
Terapi. Rådgivning alene eller i kombinasjon med antidepressiva er ofte effektive. Hvis du føler at rådgiveren er ikke hjelper, må du ikke gi opp - se etter en annen.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Selv om det kan virke skremmende, er ECT en av de mest effektive behandlinger for alvorlig depresjon. Det hjelper 80% til 90% av pasientene. Det vanligvis anbefales når annen behandling har mislyktes.
Hva hvis jeg ikke får hjelp?
Din depresjon etter hvert kan løfte på egen hånd, men det kan ta lang tid-tiden kan du tilbringe nyter livet etter at du og legen din finne en effektiv behandling.
Også episoder av depresjon er sannsynlig å skje igjen. Omtrent halvparten av dem som synke inn en episode av alvorlig depresjon vil ha minst én mer episoden senere i livet. Noen forskere mener at diagnostisering og behandling av depresjon tidlig kan hindre senere forekomster.
En merknad om selvmord
En episode med alvorlig depresjon er en faktor som kan sette en person har høyere risiko for å begå selvmord. Selvfølgelig vil ikke alle som opplever depresjon begå eller engang tenke på selvmord. Men ethvert slag som forstyrrer en persons liv kan sette en sårbar person på en selvdestruktiv kurs. Behandling kan hjelpe deg eller noen du bryr deg om endringer som kurset. Hvis du eller noen du elsker har selvdestruktive tanker, må du kontakte legen din med en gang.
Hvilke tiltak kan jeg ta?
Hvis du tror du kan være deprimert, få hjelp med en gang og følg disse tipsene:
Spør en venn eller familiemedlem til å gå med deg til din første legetime.
Ta medisiner som anvist, og fortelle legen din om eventuelle bivirkninger.
Prøv å trene regelmessig eller ta daglige turer.
For mer informasjon
Hvis du vil vite mer om depresjon besøk vår hjemmeside: www.health.harvard.edu
For ytterligere informasjon om depresjon kontakt:
National Institute of Mental Health: www.nimh.nih.gov
European Psychiatric Association: www.healthyminds.org
