Hva er forskjellen mellom et alvorlig tilfelle av blues og den smertefulle psykiske lidelse som kalles depresjon? Ifølge ekspertene, er svekket funksjonsevne vanligvis en entydig indikasjon på en alvorlig depresjon.
Her er en rask sjekkliste for depresjon symptomer. Hvis listen høres kjent ut, kan det være lurt å se en rådgiver eller en psykiater.
Depressiv stemning: Har du lider av følelser av tungsinn, hjelpeløshet eller pessimisme i flere dager om gangen?
Søvnforstyrrelser: Har du problemer med å sovne om natten eller problemer med å sove-våkne opp midt på natten eller for tidlig om morgenen? Sover du for mye?
Kronisk utmattet: Har du ofte føler deg sliten eller mangler energi?
Isolasjon: Har du sluttet å møte med familie eller venner? Økende isolasjon og redusert interesse eller glede i aktiviteter er viktige tegn på depresjon.
Appetitt forstyrrelser: Spiser du langt mindre enn vanlig-eller langt mer? Alvorlig og vedvarende appetitt forstyrrelser er ofte en indikasjon på depresjon.
Manglende evne til å konsentrere seg: Hvis du ikke kan synes å fokusere på selv rutineoppgaver, er det nok på tide å få litt hjelp.
Avhengigheten humørendrende stoffer: Hvis du er avhengig av alkohol eller andre rusmidler for å gjøre det gjennom dagen, kan du bli lider av depresjon. Ofte rus forårsaker symptomer som ligner på utseendet av klinisk depresjon, men er i virkeligheten skyldes i sin helhet for bruk av narkotika.
Føler en følelse av upassende skyld eller verdiløshet
Tilbakevendende tanker om døden eller selvmord eller et selvmordsforsøk
