Folk som tenker på selvmord kan ikke vite at de er deprimerte. Visse tanker, følelser og handlinger kan være signaler som gjør at du vet at du kan trenge hjelp. Det beste du kan gjøre er å se etter tegn på at du kan være i faresonen. Så, spør om hjelp.
Depresjon
Depresjon er en treatable sykdom. For å vite om depresjon som forårsaker du å føle seg som slutter livet ditt, spør deg selv:
Må jeg føler meg verdiløs, skyldig, hjelpeløs eller håpløs?
Har jeg blitt lei seg, ned, eller blått på de fleste dager?
Har jeg mistet interessen i mitt arbeid eller folk jeg brukte til å nyte?
Har jeg problemer med å sove eller må jeg sove for mye?
Må jeg spise mer eller mindre enn vanlig?
Må jeg føler meg trøtt, svak og lite energi?
Må jeg føler meg rastløs og ute av stand til å sitte stille?
Har jeg problemer med å tenke eller gjøre valg?
Må jeg gråter mer enn vanlig?
Må jeg føler livet ikke er verdt å leve?
Varselsignaler for selvmord
Tenker ofte på å ta livet ditt
Planlegge hvordan du kan forsøke det
Snakker eller skriver om å begå selvmord
Følelsen av at døden er den eneste løsningen på dine problemer
Føler et stort behov for å få ut din vilje eller arrangere din begravelse
Å gi bort ting du eier
Deltakelse i risikofylt atferd, som for eksempel sex med noen du ikke kjenner eller promillekjøring
Hvis du merker noen av disse varselskilt, ringe etter hjelp med en gang. Du kan kalle en mental helseklinikk eller en 24-timers selvmordskrise hotline for hjelp og støtte. Se etter nummeret i de hvite sidene i telefonkatalogen under "Suicide". I en nødsituasjon, kan du også ringe 911.. For mer informasjon om depresjon:
National Institute of Mental Health
www.nimh.nih.gov
Nasjonal allianse på psykisk sykdom
www.nami.org
Psykisk helse amerika
www.nmha.org
Nasjonalt selvmord hotline
800-784-2433 (800-SUICIDE)
