Spørsmål:
Jeg svetter voldsomt når jeg blir nervøs. Dette gjelder spesielt når jeg er i ferd med å møte nye mennesker. Spesielt får jeg mye svette på pannen min. Det er veldig pinlig. Noen forslag?
Svar:
Svettekjertlene har en viktig jobb: de hjelper deg å opprettholde kroppstemperaturen, spesielt i varmt vær eller når du trener. Leger bruker ordet "hyperhidrose" for å referere til svetting som går utover det du trenger.
Focal hyperhidrose er begrepet som brukes når overflødig svetting skjer over en del av kroppen, slik som under armene, på håndflatene, på fotsålene, eller-som i ditt tilfelle-på pannen. Disse er alle områder som har en høy konsentrasjon av svettekjertlene.
Som du er klar, kan dette problemet være sosialt pinlig, og i noen tilfeller kan forstyrre en persons evne til å utføre på jobben. En berømt og offentlig eksempel fra 50 år siden: mange mennesker trodde at Richard Nixon svetter under tv presidentdebatter i 1960 kostet ham valget til kult utseende John F. Kennedy.
Millioner av år siden, mennesker utviklet seg en beskyttende mekanisme for å unngå eller håndtere fare - det kalles fight-or-flight respons. Svettekjertlene aktiveres som en del av dette svaret. Når du er nervøs, kan du også føle musklene spent, sammen med en levendegjørende over puls eller pust.
Hudleger pleier ikke å tenke på hyperhidrose som en emosjonell lidelse. Snarere tror de kjertlene som er ansvarlige for svetteproduksjonen er spesielt følsomme for følelsesmessige stimuli. De prøver å håndtere svette i stedet for følelser som kan være utløsende det.
Så, hvis du ikke allerede har gjort det, ta kontakt med en hudlege. Legen vil sjekke ut om det er en medisinsk årsak for hyperhidrose som kan behandles. For eksempel kan svetting øke i mennesker med hormon lidelser, nevrologiske sykdommer og cancer. Noen medisiner kan forårsake hyperhidrose, også.
Forutsatt at du ikke har noen av disse problemene, kan legen anbefale å bruke en aktuell løsning til pannen. Selv om det er et par ulike alternativer, den vanligste inneholder aluminiumklorid, som er det samme kjemikalie som brukes i mange over-the-counter antiperspiranter.
Hvis en aktuell løsning ikke fungerer, kan legen tilby deg botulinum toxin (Botox) injeksjoner. Dette stoff, som er brukt som et kosmetisk hjelpemiddel (for eksempel for å glatte rynker i ansiktet), kan også redusere svetting ved å hemme de nerver som utløser svettekjertlene.
Din angst i møte nye mennesker kan være overdrevet av din bekymring om svetting. Hvis du får svette under kontroll, kan selvtilliten din øker og du kan føle deg mindre engstelig går inn i sosiale settinger.
På den annen side, kan din angst om sosiale situasjoner vedvare selv om svetting stopper. I så fall foreslår jeg at du konsultere en mental helse profesjonell til å håndtere angst direkte. Mange typer psykoterapi kan hjelpe deg å forstå og takle kildene til angst om å møte nye mennesker.
Angst medisiner kan også hjelpe. Hvis angsten dukker opp bare i sammenheng med en ytelse (som er, noe som gir en tale eller presentasjon), kan en lege anbefaler en beta-blokker. Dette er medikamenter som blokkerer det sympatiske nervesystemet, og kan dermed redusere svetting. For mer generelle former for sosial angst, en SSRI (selektive serotonin reuptake inhibitor) kan hjelpe. Eksempler er sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) eller fluoksetin (Prozac). Når disse stoffer er effektive, har de løse mer enn bare svette problem. I beste fall, føler deg mindre engstelig og i sin tur bør du svetter mindre.