Med litt planlegging, kan du få en Rocky Mountain høy selv om ditt hjerte er ikke i tipp-topp form.
Once upon a time, den eneste måten å komme til toppen av et fjell var å gå opp. Den krevende reise holdt alle, men de sunneste eventyrere fra å nyte verdens opphøyde utsikt. I dag, kan biler, busser, taubaner, cog jernbane, og helikoptre ta deg fra lavlandet til høyfjellet uten å belaste en muskel. En slik enestående tilgang betyr at flere mennesker med hjertesykdom tar høytliggende turer.
Jo høyere du kommer, jo mindre oksygen du får med hvert åndedrag. Den kroppen reagerer på dette på flere måter. Pusten blir raskere og dypere. Hjertet slår fortere og pumper hardere. Den sympatiske nervesystemet pumper flere spennings hormoner i blodet. Over uker og måneder, gjør benmarg flere oksygen-bærende røde blodlegemer, som gradvis avlaster hjertet og lungene.
Raskt stigende til en stor høyde kan utfordre de sunneste menneskene. Det kan stave ekstra problemer for personer med hjerteproblemer. Mange leger, feilende på siden av forsiktighet, anbefaler sine pasienter med hjertesykdom å unngå høytliggende ferier.
En slik vått teppe uttalelse, mens forsvarlig, vender kreativ forskning på hjertesykdommer i stor høyde. "Personer med hjertesykdom som kan gå, jogge, eller gjøre annen fysisk aktivitet ved havnivå kan generelt gjøre de samme tingene i høyereliggende områder, selv om de kanskje trenger å ta det tregere, "sier kardiolog Benjamin D. Levine, en høytliggende ekspert som leder Institutt for Trening og miljømedisin ved Presbyterian Hospital of Dallas.
I tynn luft
Hvordan hjertet ditt vil svare på utfordringene i stor høyde avhenger av hvor høyt du kommer, hva du har tenkt å gjøre det, staten ditt hjerte, og din generelle egnethet.
Kommersielle fly må opprettholde et lufttrykk tilsvarende som på 8000 meter. Så hvis du kan fly uten å måtte ta med egen tilførsel av oksygen, en passiv tur til Denver - Mile High City - eller Mount Washington i New Hampshire, begge under 6500 meter, bør være i orden. Men aktivitetene mer energiske enn oohing og aahing fra en scenisk overse, eller en flere dagers tur til Pikes Peak i Colorado, på 14.000 fot, krever litt planlegging.
Koronarsykdom. Hvis du har hatt et hjerteinfarkt, bypass kirurgi eller angioplastikk, og ditt hjerte funksjonen er god, eller du har godt kontrollert angina, bør du være i stand til å håndtere en høytliggende tur. Hvis du har tenkt å gå tur, ski, eller gjøre andre anstrengende aktivitet, sørg for at du er i stand til å gjøre tilsvarende stressende aktiviteter på hjemmesiden din høyde med ingen symptomer. Ski er mer stressende enn mange er klar - hjertet kan lett treffe 80% til 90% av sin maksimale hastighet.
Hjertesvikt. Et høytliggende destinasjon utgjør spesielle utfordringer for personer med hjertesvikt. Det øker nivået av blod stresset hormoner, som allerede brummer ved hjertesvikt og bidrar til dens komplikasjoner. Mer stresshormoner kan forårsake blodtrykket til å stige mye. Når det er sagt, hjertesvikt trenger ikke begrense deg til lavlandet så lenge sykdommen din er stabil, og du har tilstrekkelig venstre ventrikkel-funksjon og evne til å utøve.
Rytmeforstyrrelser. Trene i høyden har en tendens til å generere premature rier og andre harmløse arytmier. Hvorvidt dette slår ut i vedvarende problemer er ikke kjent.
Høyt blodtrykk. Blodtrykket har en tendens til å øke i høyereliggende områder, så det er best å få blodtrykket under kontroll før du reiser. Ta med en blodtrykksmåler og utarbeide en plan med legen din for å endre dine medisiner hvis trykket øker.
Pulmonal hypertensjon. Stor høyde kan være farlig for folk med høyt trykk i blodårene til og fra lungene, og mange av dem trenger å ta med eget oksygen når du flyr. Det er lurt å holde seg under 6000 fot.
Medfødt hjertesykdom. Defekter som forårsaker unormal blodstrøm fra høyre side av hjertet til venstre kan medføre problemer i høyden.
Reiseplanlegging
Hvis du har ditt hjerte satt på å besøke Jungfraujoch i Alpene eller Machu Picchu i Peru, har du sannsynligvis kan - selv om hjertet ditt vil ikke la deg klatre den. En reise medisin spesialist kan avgjøre om du er opp for en høytliggende tur, og hvis du trenger å ta noen spesielle forholdsregler. Her er noen ting å gjøre før du går:
Ha en stresstest for å se hva slags aktiviteter du kan være i stand til å gjøre. Husk at jo høyere du kommer, jo mer din evne til å utøve avta, og planlegge deretter.
Snakk om om du kanskje må endre dine medisiner eller ta nye på reisemålet.
Sørg for at blodtrykket er stabilt og under kontroll.
Godta det faktum at hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer skje, selv ved havnivå. Hvis du er på vei langt fra rutinemessig medisinsk behandling, bør du vurdere å kjøpe reiseforsikring som inkluderer medisinsk transport.
Deretter hodet oppover for å nyte den fantastiske av høydene.
