Ønsker du å få bedre kontroll over din astma? Sett det skriftlig! Ved å følge eksemplene nedenfor, kan du bruke en journal for å spore dag-til-dag endringer i din astma. Dette kan være noe du kan gjøre med en forelder eller verge hjelp. Hvis dine foreldre eller verge har astma, kan han eller hun også bruke en journal for å spore sine egne symptomer, også.
Lage kopier av denne siden før du skriver om det, slik at du kan bruke den igjen!
Startdato: ____________________
Symptomer
Sjekk ut feltene nedenfor for å vise når du hadde symptomer.
Søndag | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Hoste | / | / | / | / | / | / | / |
Tungpustethet | / | / | / | / | / | / | / |
Pusteproblemer | / | / | / | / | / | / | / |
Tetthet i brystet | / | / | / | / | / | / | / |
Peak flow
Dette er et mål på hvor godt lungene dine fungerer. Nedenfor, skriv ned dine peak-flow tall for den grønne (gjør det bra), gul (verre), og rød (medisinsk advarsel) soner. Deretter bruker kartet, skrive hver topp-strømavlesning på matchende sonen linjen. Legen din kan hjelpe deg å forstå dine tall og fortelle deg hva du skal gjøre med gule og røde målinger.
Grønn: Din peak flow er mer enn _________
Gul: Din peak flow er mellom _________ og ______________
Red: Alert! Peak flow er mindre enn _______________
Søndag | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Grønn | / | / | / | / | / | / | / |
Gul | / | / | / | / | / | / | / |
Red | / | / | / | / | / | / | / |
