College kan by på utfordringer for studenten med astma. Nye og ukjente boligkvarter, skole og sosiale spenninger, og andre faktorer kan utløse en oppblussing. Som alltid, er forebygging viktig: Gjør ditt beste for å unngå triggere og å holde seg frisk. Oppdater astma handlingsplan, inkludert hvordan å håndtere kriser. Disse tipsene kan hjelpe.
Den nye plassen
Før du drar til college, gjennomgå triggere med din allergolog eller primær omsorgsperson. Så gjennom denne listen for å se hvilke justeringer du trenger å gjøre til din stue:
Hvis din sovesal har en gammel oppvarming eller kjøling system, kjøpe en billig luftfilteret eller se om budsjettet kan håndtere en dyrere HEPA luftfilter. Bytt filter ofte.
Dersom mold er til stede, eller du har en samboer som røyker, be om å endre rom. En legeerklæring kan hjelpe deg å unngå et rom-endringsgebyr.
Når rommene blir tildelt, være sikker på å bli plassert i et rom med parkett eller linoleum gulv (ikke vegg-til-vegg-tepper).
Prøv å få et rom med tvungen varmt vann (i stedet for å tvinges varm luft) oppvarming.
Ikke møblere rommet ditt med second tepper og stoppede møbler, eller du kan ende opp med ekstra uvelkomne romkamerater: støvmidd.
Dekke madrass og puter med støv midd dekker.
Vask sengetøy ukentlig med varmt vann og støvsuge rommet ditt regelmessig. Hvis dine romkamerater ikke vil hjelpe deg ren, tilby å gjøre det selv i bytte for en annen tjeneste.
Sett skjerf på ferie ønskeliste. De er bra for å dekke ansiktet under vinterlige turer over campus.
Unngå angrep
Bor borte fra astma triggere er en brikke i astma-ledelsen bilde. En annen er å holde seg frisk, en høy orden for noen college student.
Spør legen din hvilke vaksiner du trenger. Mange mennesker med astma trenger årlige influensavaksiner, og også få vaksiner for hjernehinnebetennelse og hepatitt B. Sjekk med din student helsestasjon om rimelige alternativer.
Bidra til å forhindre spredning av smitte ved å vaske telefonen og håndsettet ukentlig. Vask hendene ofte.
Spis balanserte måltider, får regelmessig mosjon, og få nok søvn, alle tre kan hjelpe deg å holde seg frisk. Og unngå all-nighters, den stresset på kroppen din kan øke risikoen for et astmaanfall.
Hvis du er syk, ta vare på deg selv. Du kan føle deg som om du går glipp av, men du går glipp av mer hvis du ender opp med et alvorlig astmaanfall. Sjekk med professorer og administratorer om pleie politikk og fortelle dem om eventuelle spesielle behov du har.
Hvis akademiske presset, sosiale utfordringer, eller andre stressfaktorer får å være for mye for deg å håndtere, se inn student rådgivningstjenester. De er ofte gratis eller tilgjengelig til en redusert avgift.
En medisiner hovedplan
Kan ta litt tid å bli vant til å være ansvarlig for alle dine medisiner. Begynn med å diskutere dine medisiner med din astma spesialist. Her er andre ting som kan hjelpe deg med å administrere medisiner:
Se etter advarsel tegn til forverring av astma, noe som signaliserer at du må kanskje justere dine medisiner. Bruk din peak-flow meter for å bidra til å overvåke endringer. Sørg for å fortelle legen din om noen plutselige utbruddet av symptomene.
Lag en bærbar medisinering forsyning saken. Innvendig pakke medisiner, en kopi av din astma handlingsplan, telefonnumre til astma spesialist og lokale tall for 24-timers omsorg og nødetatene. Sørg for at dine romkamerater og venner vet hvor du finner denne informasjonen, også.
Hvis du tar allergivaksinering for å forebygge symptomer, finne en lege på skolen din som kan fortsette å gi dem til deg. Du kan sikkert finne en på skolen din helsestasjon.
