Opplever du hoste, pipende pust eller tetthet i brystet når du trener? Du føler deg svært sliten eller kortpustet når du anstrenge deg? Hvis du har disse symptomene, kan du ha anstrengelsesutløst astma (EIA).
EIA oppstår under eller etter kraftig mosjon, ifølge lege og Sports Medicine (PSM). EIA forårsaker hoste, tungpustethet, tetthet i brystet og kortpustethet, vanligvis 10 til 15 minutter etter starten trening, eller opp til 20 minutter etter avsluttet trening. Det kan oppstå lettere på kalde, tørre dager enn på varme, fuktige dager.
Nesten alle som har kronisk astma opplever EIA. Det påvirker også om 40 prosent av personer med høy feber (allergisk rhinitt) eller atopisk dermatitt, sier PSM. EIA kan også forekomme hos personer som ikke har astma symptomer på andre tidspunkter.
"Uten riktig diagnose, kan EIA føre folk til å unngå fysisk aktivitet helt, men dette trenger ikke å være tilfelle," sier Donald W. Russell, MD, en allergolog og immunolog i privat praksis i Asheville, NC, og en talsmann for European Academy of Allergy, Asthma and Immunology. "Nesten alle med EIA skal kunne utøve sin fulle evne med riktig diagnose og behandling."
Hva forårsaker EIA?
En person med EIA eller kronisk astma har lunger som er overfølsomme for visse stimuli, sier PSM. Når en stimulus irriterer luftveiene, musklene rundt luftveiene stramme, og slimhinnene i luftveiene hovne opp og produserer ekstra slim. Kombinasjonen av disse to endringer i luftveiene som gjør pusting vanskeligere.
En person med EIA er følsom for plutselige forandringer i lufttemperatur og tørr luft. Andre faktorer, som smog, tobakksrøyk, muggsopp og pollen, kan gjøre EIA verre.
Forskere er ikke sikker på nøyaktig hvordan lufttemperatur og fuktighet utløser EIA. Puste gjennom munnen - vanlig under kraftig mosjon - ikke varme luften eller legge til så mye fuktighet som å puste gjennom nesen - på vanlig måte å puste når du ikke trener. Under trening, blir luftveiene tvunget til å varme og fuktigere luft selv og denne endringen kan være det som fører til EIA symptomer.
Eia-vennlig sport
Folk som har EIA har mange aktiviteter å velge mellom som er mindre sannsynlighet for å utløse sin astma, inkludert turgåing, svømming og sykling.
Lagidretter som krever korte bursts av energi, for eksempel baseball, fotball, bryting, turn og kortvarige friidrett hendelser, er mindre sannsynlig å utløse astma enn sport som krever kontinuerlig aktivitet, for eksempel fotball, basketball, landhockey eller lang- distansere kjører.
Behandling
En måte å kontrollere EIA symptomer er å unngå å utøve i kald, tørr luft. Medisinering kan også være foreskrevet for å kontrollere EIA. For de fleste mennesker med EIA, et korttidsvirkende bronkodilator inhalert fem til 30 minutter før trening vil lette angrep. I tillegg bør du varme opp i seks til 10 minutter før du begynner din fulle treningsprogram. Får regelmessig aerob trening kan redusere følsomheten av luftveiene. Hvis du ønsker å trene under kaldt, tørt vær, trene innendørs eller bære et skjerf over munn og nese.
Din helsepersonell kan også ha du bruker langsiktige controller medisiner (en inhalert steroid eller en type narkotika som kalles en leukotriene modifier). For barn, kan en langtidsvirkende inhalator være best, fordi ungdommene ikke kan planlegge sin trening eller ha sine medisiner hendig før trening.
"Hvis du tror du har anstrengelsesutløst astma, bør du oppsøke lege for en riktig diagnose og behandling," sier Dr. Russell. "Astma er en vanlig lidelse - så mange som én av ti unge har det Ikke la astma deaktiverer du Arbeid med legen din for å finne den beste måten å behandle den slik at du kan fortsette å ha det gøy som deg.. utøve og delta i aktiviteter som du selv velger. "
