Når du har diabetes, må du ta spesielt vare på kroppen din. Tipsene nedenfor kan hjelpe deg å holde seg frisk og forebygge problemer. Pass på å ha regelmessige kontroller, også.
Omsorg for dine føtter
Sår på føttene kan bli problemer raskt. For å holde føttene friske:
Vask føttene daglig. Tørk dem godt. Ikke suge dem.
Sjekk føttene hver dag for sår, blemmer, sprekker, rødhet eller hevelse. Bruk et speil for å hjelpe deg.
Cover sår, blemmer, sprekker, og røde flekker med en bandasje. Ring helsepersonell hvis de ikke gro i noen dager.
Fil tåneglene rett over. Ikke kutt dem selv med mindre helsepersonell sier det er greit og har vist deg hva du skal gjøre.
Omsorg for øynene dine
Høyt blodsukker kan føre til problemer med øynene dine. Dette kan skje selv om du ikke legger merke til en endring i synet ditt. For å holde øynene friske:
Se øye lege for en sjekk en gang i året, eller så ofte som han eller hun foreslår.
Ring din øyelege hvis du ser mørke flekker, har smerter i øyet eller press, eller se dårlig i svakt lys.
Omsorg for huden din
Diabetes kan gjøre deg mer sannsynlig å få hudinfeksjoner. For å holde huden sunn:
Bade hver dag. Bruk varmt (ikke varmt) vann. Tørk deg godt. Påfør deretter en lanolin basert hudkrem for å hindre tørrhet.
Vask et kutt med varmt såpevann. Klapp den tørr. Deretter dekke det med en bandasje. Ring helsepersonell hvis det ikke gro i noen dager.
Omsorg for munnen
Tannkjøttsykdom og andre munnen problemer er mer vanlig hos personer med diabetes. For å bidra til å forhindre disse problemene:
Puss tennene med tannkrem etter hvert måltid. Bruk en myk tannbørste.
Tanntråd minst en gang om dagen.
Se tannlegen hver 3 til 6 måneder, eller så ofte som han eller hun foreslår.
Ring tannlegen din hvis du har en sår i munnen.
Hva om røyking?
Røyking bremser blodstrømmen. Det reiser også blodtrykket. Dette kan skade blodårene i dine øyne, hjerte og nyrer.
Hvis du røyker, sluttet.
Spør helsevesenet team om programmer for å hjelpe deg å slutte å røyke. Spør din familie og venner til å gi deg støtte.
Selv om du ikke røyker, prøv å unngå røyken fra andres sigaretter, rør eller sigarer.